适合孩子长高的食物儿童吃什么可以长高( 二 ) _生活百科

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吃什么小孩能长高1、孩子的身高与遗传、营养、后天的环境，还有体内内分泌的激素都有直接的原因。在饮食上面，主要是要多吃优质蛋白，比如鱼、虾，还有蛋、奶、微量元素，还有维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，主要是要吃应季的蔬菜和水果，千万不要吃反季节的蔬菜、水果。
2、另外，多补充一些豆制品，还有干果，保证营养比较均衡，同时每天能够户外活动1-2小时，比如跳绳、游泳、骑车，这都有利于身高的增长。还有保证足够的睡眠，每天必须十点以前入睡，每个人的生长激素在晚上十点到凌晨两点分泌最旺盛，保证了睡眠，生长激素分泌好，这样身高也就长的比较快了。另外就是要预防疾病的发生，如果反复感染、生病，也不利于身高的增长。