空心菜 ， 这个也是美味到不要不要的 ， 可多人喜欢了 ， 是美味到不要不要的 ， 那么空心菜木耳能一起吃吗？空心菜木耳能一起吃吗空心菜和木耳可以一起炒 。
空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素 ， 它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍 。木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质 ， 两者在营养组成上并不冲突 ， 是可以一起吃的 。
空心菜炒木耳怎么炒1、准备好原料 ， 将空心菜洗净 ， 木耳提前泡发 。
2、将空心菜切寸段 ， 将木耳切丝 ， 分别将蒜切片、切红辣椒圈 。
3、炒锅里放入食用油 ， 放入花椒粒、蒜片炒香 。
4、放入切好的空心菜煸炒变软 ， 再放入木耳丝煸炒 。
5、再放入切好的辣椒圈 ， 放入食盐 ， 糖翻炒调味即可关火 。
空心菜炒木耳吃了有什么好处1、空心菜可降低肠道的酸度 ， 预防肠道内的菌群失调 ， 对防癌有益 。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称 ， 可洁齿防龋除口臭 ， 健美皮肤 ， 堪称美容佳品 。它的粗纤维素的含量较丰富 ， 具有促进肠蠕动、通便解毒作用 。
【空心菜木耳能一起吃吗 空心菜炒木耳吃了有什么好处】 2、空心菜和黑木耳搭配炒了 ， 很是爽口啊!黑木耳的营养大家也众所周知的吧 ， 所含的纤维素促进肠蠕动 ， 促进脂肪排泄 ， 有利于减肥 。爱减肥的姐妹们 ， 别再靠吃药减肥了 ， 多吃空心菜和木耳这两样吧 ， 健康减肥无副作用的 。
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