老年人吃什么治便秘老年人便秘吃什么食物可以治疗 _生活百科

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老年人便秘吃什么食物可以治疗1、因为粪便主要是由食物消化后残渣构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。要注意保证饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行并排出体外。（1）宜用食物，菜汤、豆浆、果汁、蜂蜜、芝麻、核桃、芝麻油、玉米油、菜油、黄豆、绿豆、豇豆、红薯、土豆、糙米、菠菜、荸荠、白萝卜、香蕉、麦芽糖。（2）不宜吃过多肉类，不宜吃得过精，食物不宜硬、黏，进食不宜过快，不宜吃得过饱，不宜过度饮酒，不宜进食太多甜食，食物不宜过凉，也不宜过热。（3）食物蛋白质量宜高，如豆制品、蛋、奶等都是蛋白质量高的食品，老人应该经常食用。（4）食物宜杂，多种食物合理搭配。（5）饮食宜淡，菜品清淡，口味忌重；质地宜软，饭菜质地以软烂为好。（6）进食速度宜缓，多饮水。
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老年人吃什么治便秘1、老人便秘吃什么蜂蜜香油汤备好蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。建议每日晨起服食,多吃有益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。老人便秘吃什么好苏麻粥备好苏子、麻仁各15克,糯米适量。将苏子、麻仁、糯米三种原料共煮粥。建议早晚各服食一小碗,多吃有理气、通便,可用于气滞引起的便秘。松子仁糖备好白砂糖500克,松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。建议每次适量,每日2次。多吃可润肠通便,用于肠燥便秘。米汤蜜蛋花将一份热米汤准备好,加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋,这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议,这种便秘食疗方法好能够在每天早上起来的时候服用,效果更佳。木耳鹌鹑蛋将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好,将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时,将木耳洗干净之后放入锅中,加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋,一起炖煮,煮熟之后就可以服用了,每天早上空腹的时候吃一次。红薯粥将红薯以及粳米准备好,将红薯去皮之后洗干净切成小块备用,将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。

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老年人便秘吃什么食物可以治疗1、毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%～15% ，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
2、疗方4：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。