如何清热去火降火清热( 二 ) _生活百科

8、降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。
9、降火粥饮推荐：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;选取适量草莓，择洗干净;将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
【如何清热去火降火清热】

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如何清热去火1、上火是很多人都遇到过的情况，特别是在夏季时更常见，上火后大家会感觉非常难受，此时要如何改善呢?导致上火的原因有很多，只有知道具体的因素，才能去除火气。很多食物能起到败火的效果，平时吃什么好?
2、饮食治疗。夏季发现自己有上火的情况，要做的就是调节个人饮食，夏季天气炎热，在气候的影响下，人体会容易上火，如果大家吃了辛辣刺激性的食物，就会刺激身体，此时会有很多不适的症状，常见的就是上火。
3、如果是饮食引起的上火问题，患者要控制好自己的饮食，为了减少火气大带来的伤害，此时比较好的缓解方法，就是吃一些消暑解渴的食物，饮食方面要清淡一些，这样能很好的减少体内火气。
4、注意睡眠。到了夏季因为天气炎热，很多人都存在失眠的问题，失眠会让我们的肝火旺，所以在夏季时，大家想要预防上火症状，要注意自己的睡眠，平时要做到早睡早起，减少失眠对身体的影响。
5、注意情绪。情绪调节是调节夏季上火的关键，在夏季人的情绪会变得异常暴躁，在这个时候如果不能控制情绪，身体也会受到伤害，上火等症状自然就会加重。所以保持好的心态对于身体尤其重要。
6、现代人爱上火是什么原因，与快节奏的生活方式有着重要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，一定要学会控制自己的脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，消耗减少了，心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等，自然也就少了。
7、由于外部原因和内部原因，导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等，这些物质都会堆积在体内，引起上火。体内毒素比较多，就会导致代谢增强，内热加重，直接分反映就是出现便秘情况。

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去火按什么部位1、出现上火症状的，如牙痛、肠胃不适、避免、小便赤黄、眼屎多等各种不适的症状，严重影响人们的日常生活，那么夏季上火该如何降火呢?中医介绍，对症选穴进行按摩可以有效的缓解上火症状。
2、厉兑穴，属足太阴脾经，在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧。在炎热的伏天常出现脘腹胀满、厌油腻、恶心呕吐、尿少面赤、身痒发热、口干苦、嘴角发红发痒、脱皮糜烂等现象，更有甚者会出现裂痕，张口有时出血。中医认为，老年人脾胃运化功能衰弱，水谷聚而化火所致。 7~9点是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰，可用小木棍点压此穴，每次点压100次，两脚交替进行2~3次，每日2次。有清热利湿、通调肠胃的作用。