女人来了大姨妈吃什么好经期早餐吃什么好( 二 ) _生活百科

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月经期间吃什么粥比较对身体好【女人来了大姨妈吃什么好经期早餐吃什么好】1、月经期间喝补血、清淡、有营养的粥是比较好的，例如红豆粥、小米粥，也需要喝排骨汤、鲫鱼汤，有利于补充对蛋白质、维生素、微量元素和矿物质的需要。月经期间是女性身体比较虚弱的生理周期，此期间不要过度劳累，避免受凉和感冒，女性在月经期间应注意适当休息，饮食上注意多吃偏热性的食物，也要适当吃新鲜的青菜、水果，以利于对多种营养的摄取。女性在月经期间由于月经血的流出经常会出现疲劳以及食欲不振，保持心情放松，有利于月经血的顺利流出。