女人来了大姨妈吃什么好经期早餐吃什么好 _生活百科

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经期早餐吃什么好1、生理期是女性的特殊时期，此时免疫功能较差，有月经血排出，胃肠道功能欠佳，部分女性没有食欲，可能会出现畏寒。早餐一定要吃好，生理期时早餐内需有较热的粥，以黑色为主，如黑米粥，有补血效果，对月经期女性较好。由于此时胃肠道功能不好，需进食易消化的食物，如馒头、花卷或鸡蛋羹。
2、油炸食品，如油炸糕、油条、油饼，生理期早晨不建议食用，此类食物对胃肠道刺激较大。生理期时需食用水果，主要是常温水果，少量多餐，如苹果、香蕉。生理期时早餐不能食用凉的食物，可食用温热食物，有时患者在夏天想吃凉的食物，建议避免食用。

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女人来了大姨妈吃什么好1、女性在来月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主，多选择容易消化、健脾开胃的食物，如面条、馒头、小米粥等，尽量不吃一些太过油腻难以消化的食物，如油条、炸鸡等，同时要保证饮食的均衡搭配。
2、月经期间，食用的早餐宜温热。女性可以选择多吃一些温热的食物，既有助于消化吸收，又可以使得体内经血的运行更加顺畅。选择桂圆红枣粥、南瓜小米粥等作为早餐，趁温热食用，更利于经血的运行。

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来姨妈喝什么粥比较好1、月经期人的抵抗力相对比较低，而且肠胃功能也相对比较弱，有些食物不适合在月经期吃，月经期吃粥是比较合适的。哪几种粥适合在月经期吃？可以有以下这几种：第一个是黑芝麻红枣粥。红枣有补血的功效，黑芝麻功效也是比较多的，能提高人的肌体免疫力，还可以美白，预防在月经期可能出现的炎症，有助于身体的调理。所以，喝黑芝麻红枣粥是非常有利的。第二个是姜汁薏仁粥。姜汁有驱寒的功效，有的女性在月经期感觉到身体比较凉，喝这个粥有助于暖身体。所以，相对宫寒体寒的女性，痛经的女性，比较适合喝这款粥。第三个是红豆百合粥。可以帮助女性在月经期去除体内不用的水分，缓解水肿的情况。而且红豆也有补血的作用，月经期身体比较虚弱，喝红豆百合粥也是相对比较合适的。

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什么粥对女人月经好1、女性在经期常喝的粥有以下几种：第黑米粥，因为中医认为黑米有补血、养肾的功效，所以在月经期适当喝黑米粥，对肾脏有一定的好处。同时黑米粥富含蛋白质以及氨基酸、维生素等各种营养物质，女性在月经期间对营养物质需求相对较大，并且在月经期会由于失血而导致血液以及营养丢失，所以适当喝黑米粥很有好处。第小米粥，因为有些女性在月经期期间会出现消化不良象，中医认为小米粥具有养胃的功效，更重要的是小米粥有促进新陈代谢以及消化的功效，所以在月经期可以适当喝小米粥。