山药怎么熬粥最有营养山药可以和什么一起熬粥 _生活百科

目录：山药可以和什么一起熬粥山药怎么熬粥最有营养山药怎么熬粥最有营养山药怎么熬粥最有营养山药可以和什么一起熬粥山药和什么煮粥最好

文章插图

山药可以和什么一起熬粥1、莲子：山药有实用的价值，也有药用的价值，平时可以和莲子搭配在一起熬粥，熬粥的时候可以适当的添加糯米，莲子能起到清热和去火的效果，山药可以起到补脾养胃的作用，还能补肺益肾，两种食材搭配在一起，能补脾强肾起到互补的效果；
2、南瓜：山药平时也可以和南瓜搭配在一起，南瓜当中有膳食纤维素和多种营养元素，平时适当喝可以刺激肠胃的蠕动，促进大便排出，和山药搭配不会影响到营养的吸收，还能起到滋补的效果，有利于血液的循环，同时还能助消化；
3、红枣：红枣可以起到补血的效果，里面有人体需要的这种营养元素，山药当中的粘蛋白成分可以从一定程度上保证血管弹性，两种食材搭配在一起可以发挥健脾养胃效果，有一定的保健作用；

文章插图

山药怎么熬粥最有营养1、大家都知道山药是很适合熬粥的一种食材，山药熬粥不仅美味，还具有极好的滋补身体的作用，但是大家都知道山药是不能随意搭配食用的，以免食用不当危害身体健康，那么山药适合搭配什么熬粥喝呢?三顶养生网sandingtv.com来为大家解答。
2、山药和香菇一起熬煮喝也特别有营养，提高人体免疫力，在需要的时候可以准备，胚芽米60克，干香菇三朵，山药一百克，胡萝卜半根，把准备好的干香菇提前泡发，洗净后切成小块，山药和胡萝卜也切成小丁，把所有食材一起入锅，加清水煮开以后再用中小火煮熟，关火前加食用盐调味即可。
3、山药和枸杞一起煮粥喝也很有营养，能延缓衰老温补肾阳，而且具有出色的美容功效，在需要的时候，可以把一百克大米和200克山药以及20克枸杞准备好，再把山药削掉外皮以后切成丁状，大米淘洗干净，枸杞用温水泡软。把山药和大米一起入锅，加清水煮开，再用中小火接着煮煮到粥八成熟时放入枸杞煮熟就可以。

文章插图

山药怎么熬粥最有营养1、莲子：山药可以和莲子糯米一起用来熬粥喝，莲子具有较好的清热去火作用，而山药具有补脾养胃、肺益肾的作用，一起熬粥喝，既可以补脾又可以强肾，可以起到相互互补的效果，能够在一定程度上避免身体出现上火。
2、南瓜：南瓜是生活当中比较常见的食物，在使用山药熬粥的时候，可以放入适量的南瓜，也可以放一些红枣，熬出的粥又黏又稠，并且颜色看起来也比较好看，当中的营养价值比较高，能够促进个人的食欲，特别适合挑食的孩子来食用。
3、山药是生活当中比较常见的食材，被老人说成益肾的宝物，主要是因为山药当中的营养价值比较高，在日常生活当中适当的吃些山药，能够起到健脾养胃、润肺益肾以及补气养血的作用，女性都可以使用，山药性温，日常用来补身体不容易引起上火或者其他不适的问题，在日常生活当中可以将山药用来熬粥喝，能够使山药的药效更好的发挥。