上火吃什么饭菜比较好 上火了吃点啥可以去火( 二 )


5、既然火气是吃出来的 , 那么对付也要从吃这个源头上抓起 。 日常生活中我们吃粗粮吃得不够 , 多吃粗粮可以预防胃火 。 贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物 , 会使脾胃受损 , 内蕴化热 , 严重者口角会出现糜烂 。
6、很多女孩子还喜欢一边玩一边吃 , 瓜子、花生、巧克力等零食不离手 , 体内热量堆积太多 , 脸部发出很多痘痘 。 这样的“火”源自内热 , 所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善 。 此外 , 多喝水是个好习惯 , 可以加速身体的新陈代谢 。
7、经常熬夜会打乱人体正常的作息时间 , 肝脏不能如期休息和排毒 , 于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除 , 这无疑加重了肝脏本身的负担 , 肝火也就随之“点燃” 。 难怪有些人在长假期间脾气见长 , 其实跟没睡好大有关系 。
8、对于血压高、平时性子就比较急的人 , 要注意防范肝火来袭 。 这在中医上被称为“阳气素盛” , 尽量不要生气 , “怒易生火 , 易伤肝脏” , 会引起肝气在体内堆积 , 从而导致肝气易结 , 气血不畅 。 防肝火 , 睡眠是很重要的一点 , 每天晚上12点前尽量入睡 , 如果做不到不熬夜 , 那么之后一定要补足睡眠 。
9、要预防肝火旺 , 除了睡眠足够、心情放松 , 一些简单的药材或食物也有助于清火 , 肝火旺盛的人 , 要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物 。 少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品 , 以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等 , 以免“火上浇油” 。
10、心火也有虚实之分 , 一般来说 , 其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等 , 老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等 , 身体健壮的中青年人容易出现 。
11、既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的 , 那么对付的方法也从这两方面着手 。 平时需要控制情绪 , 减少紧张 , 少生心事烦事 。 尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事 , 以免心火气盛 , 诱发心脑血管疾病 。
12、多吃蔬菜水果对控制心火有帮助 , 辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦 , 多运动 。 可以多食一些性寒而味苦的食物 , 如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类 , 多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品 。

上火吃什么饭菜比较好 上火了吃点啥可以去火

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火气大吃什么蔬菜1、“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
2、黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水 。 可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。 而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇 。 其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等 。 提醒:嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干 。
3、病情判断:根据中医对春季上火类型的观点,春天上火通常分为心火、胃火、肺火和肝火等多种类型 。 不同类型的上火造成的症状特点有所差异,而且相同的上火患者通常在病情方面也有不同的特点 。 所以春天上火在处理前必须对上火的类型,具体的原因,病情等有足够的认识和了解 。
4、处理方法:对症治疗是解决春天上火的常见方法,喉干嗓哑时饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶 。 咽喉肿痛时吃生梨、醋加同量的水漱、嫩丝瓜捣烂挤汁频频含漱,口长水泡时切几片生姜入口咀嚼 。 注意补充清凉水果、保持饮食平衡、随时补充水分、保持规律生活、保证室内空气湿度 。

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