枸杞嚼着吃一天吃几个枸杞什么时间吃最好,一次吃多少 _生活百科

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枸杞什么时间吃最好,一次吃多少1、枸杞内含有大量的营养物质，如含有丰富的葡萄糖、果糖、纤维素等物质。吃枸杞可以在一定程度上有助于清除体内的有害细菌，并且可以起到抗衰老、抗癌的作用。早晨是一天中吸收效果最好的时间，早晨食用枸杞可以补充糖分，促进排泄。而枸杞还具有安神的作用，晚上适量食用有助于安神助眠。另外，吃适量的枸杞能够很好的调节中老年人由于肝肾阴虚、肝血不足等导致的浑身乏力、疲惫、潮热盗汗、睡眠不良以及口舌干燥等症状。

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枸杞嚼着吃一天吃几个【枸杞嚼着吃一天吃几个枸杞什么时间吃最好,一次吃多少】1、枸杞作为进补佳品，什么时间都可以吃，但根据患者情况不同，又有所偏重。枸杞性平味甘，入肝、肾经，具有补肾益精，养肝明目的功效，用来治疗肝肾不足所致的遗精、腰膝酸软以及头晕目眩等症。若患者肝肾不足，经常出现腰膝酸软、或口干口渴、倦怠乏力等症状，可在下午时段服用效果最好，能充分的入肝肾经；若患者以阴虚为主，经常出现头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等症状，可在入睡前服用，可以有效养血安神。

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枸杞应该什么时候吃最好1、枸杞整天都可以吃，不必纠结什么时间最好，但相比泡水和煲汤，直接嚼食更有利于枸杞的营养成分被机体全部吸收，想要达到养生效果一定要长期坚持食用，成年人每天吃6-12g即可。
2、枸杞子性味甘平，归肝经和肾经，是滋阴的药物，有滋补肝肾、益精明目的作用，跟其它的中药配合起来辨证使用，可治疗虚劳、腰膝酸软、耳聋、耳鸣以及内热消渴、目视不清。早起先空腹喝一杯温开水，再嚼食适量枸杞，能够起到助阳气而又不伤阴的温补肝肾效果，且早晨起床后整个人处于比较困顿的状态，这个时候吃适量枸杞可以很好的补充体内所需的成分，有利于一天精神满满。中医理论认为下午5-7点是人体肾脏的开合时间，此时肾经最旺，宜温补肾阳、滋补肾阴，这个时候吃枸杞可在一定程度上缓解由于肝肾阴虚导致的眩晕、耳鸣、双目干涩等症状，对肝肾有事半功倍的温补功效。睡前吃枸杞主要利于缓解夜间口干，避免引起肝肾阴虚，晚上吃可以起到滋补肝肾、生津安神、加速身体代谢等效果。但值得注意的是晚上临睡时人体肠胃的吸收能力变差，这个时候吃枸杞容易导致身体干燥、发热，尤其对一些自身体能阴阳失衡、容易上火的人来说，枸杞中的营养不仅无法被有效吸收，反而会影响整晚睡眠。
3、根据人体机能在一天当中不同时间的运行状态，枸杞营养吸收的效果也会有所不同，将枸杞与其它食材搭配食用也可起到事半功倍的效果，例如枸杞加黄芪可改善鼻炎，枸杞加龙眼可补肾益骨，枸加黑豆可养肝明目，枸杞加红枣可暖胃补血，枸杞加山药可御寒养脾。