3、白菜， 又称圆白菜 。 白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效 。 白菜汁中的维生素A， 可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症 。 白菜汁所含的硒， 除有助于防治弱视外， 还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。 当牙龈感染引起牙周病时， 饮用白菜和胡萝卜混合汁， 不仅可以为人体供应大量维生素C， 同时还可以清洁口腔 。
4、医学家排列的黄瓜汁医用价值表上， 利尿功效名列前茅 。 黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置， 能调节血压， 预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化 。 黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健， 能增强记忆力 。 黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效 。 黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的， 能预防头发脱落和指甲劈裂 。 黄瓜汁含脂肪和糖较少， 是比较理想的减肥饮料 。
5、医学专家认为， 每人每天吃上2-3个番茄， 就可以满足一天维生素C的需要 。 喝上几杯番茄汁， 可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半 。 番茄含有大量柠檬酸和苹果酸， 对整个机体的新陈代谢过程大有补益， 可促进胃液生成， 加强对油腻食物的消化 。 番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用， 并能改善心脏的工作 。 此外， 常饮番茄汁可使皮肤健美 。 番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁， 还可起到减肥的作用 。
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减肥喝的果蔬汁1、女人永远觉得自己不够瘦， 容貌不够完美， 所以拼命的想尽各种方法美容和瘦身， 各种保健品含有一些对身体不利的成分， 长期服用损害身体健康， 还容易使身材反弹 。 想瘦身养颜其实很简单， 能够经常喝以下这四种蔬果汁， 就能够实现目标 。
2、番茄当中含有丰富的维生素C， 并且不含其它物质， 经常喝番茄汁， 能够保持苗条的身材， 还能及时补充足够的维生素 。 经常喝番茄汁， 可以有效的使脸部和身体部位的皮肤变得白皙嫩滑， 但是要注意， 不要在空腹的时候喝过多的番茄汁， 否则会容易导致肠胃出现问题 。
3、苹果性温平， 吃起来脆甜， 含有丰富的营养元素 。 但是很多人不知道， 长期喝苹果汁， 还能够达到瘦身美容的效果， 苹果能够促进消化， 避免脂肪在身体内部长期堆积， 平时多喝苹果汁， 能够让皮肤红润有光泽， 看起来健康美丽， 还可以调节肠胃功能 。
4、西瓜含有大量的水分， 是天然利尿剂， 在炎热的夏天， 喝西瓜汁能够解渴消暑， 排毒养颜， 瘦身美容， 使皮肤富有弹性和光泽 。 但是要注意， 西瓜汁不能够喝的太多， 否则会导致肠胃功能紊乱， 而且， 要尽量避免经常喝冰冻西瓜汁， 会严重损伤肠胃健康 。
5、柠檬汁的瘦身效果是非常明显的， 能够促进消化， 还能使皮肤由内而外散发迷人光彩， 还有美白肌肤的功能， 柠檬里含有丰富的维他命C， 不但能美容瘦身， 还可以预防牙龈出血等病症 。 可是要注意， 柠檬汁尽量不要在空腹的时候喝的太多， 否则也会损害肠胃健康 。
【蔬菜汁减肥瘦身 能减肥的果蔬汁有哪些】6、想要瘦身养颜， 就要多喝番茄汁， 苹果汁， 西瓜汁， 以及柠檬汁 。 这4种蔬果汁对身体健康有重要的作用 。 另外， 要注意饮食的调节和运动相结合， 避免吃过多富含脂肪和能量的食物， 严格控制体重， 多做一些有氧运动， 能够有利于身心健康 。
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