3、乌鸡中含有大量铁元素，可以改善气血亏虚的症状，而山药则具有健脾益胃的作用，冬天饮用一碗乌鸡山药汤可以更好的抵御严寒，改善手脚冰凉的症状 。 准备一只乌鸡，将其清洗干净剁成小块，放入锅中加入清水后用小火炖煮一个小时，再放入山药，继续炖煮15分钟左右，最后放入食盐调味即可 。
4、大枣本身可以补血益气，放入枸杞和羊肉一起炖煮，则能起到补肾壮阳的作用，对于肾虚或者气血不足引起的手脚冰凉，具有很好的调养作用 。 需要将羊肉切成大块放入锅中，加入清水炖煮到半熟状态，再放入大枣、枸杞、食盐一起炖煮 。
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手脚冰凉吃什么汤最好1、具体做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时 。 红枣洗净，去核 。 锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖 。 大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火 。 焖到红豆熟烂，就可以喝了 。
【手脚冰冷炖什么汤好 着凉了喝什么汤好】2、红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。 女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用 。 红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。 红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择 。 这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力 。
3、大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用 。 生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用 。 二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了 。
4、黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处 。 如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤 。
5、鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等 。 中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用 。 冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节 。
6、羊肉的肉质细嫩，胆固醇的`含量较牛肉、猪肉少，还有增加消化酶的功能 。 中医认为，羊肉性热，有补气温肾、助阳散寒之功效，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软，阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益 。
7、黑木耳含较多的微量元素、维生素BB胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用 。 中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效 。
8、大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足 。 它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益 。 中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效 。
9、黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余 。 它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用 。 中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能 。
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