熬夜的人应该多吃什么经常熬夜吃什么药调理身体 _生活百科

目录：经常熬夜吃什么药调理身体熬夜的人应该多吃什么经常熬夜的人吃什么食物比较好长期上夜班的人可以吃些什么经常倒班熬夜怎么调理身体感觉虚弱熬夜加班养肝喝什么茶

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经常熬夜吃什么药调理身体1、由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，适用于阴虚火旺之潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤等病症。本品不良反应、用药禁忌及注意事项尚不明确。
2、由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟甲胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子组成，适用于真阴不足之腰酸膝软，盗汗，口燥等病症。孕妇忌服，儿童禁用，对本品过敏者禁用，感冒发热患者不宜服用。
3、由熟地黄、龟甲、黄柏、知母、猪脊髓组成，适用于阴虚火旺之潮热盗汗，耳鸣遗精，咳嗽等病症。糖尿病患者禁用，孕妇慎用，感冒发热病人、虚寒性患者不宜使用。对本品过敏者禁用，严重慢性病患者应在医师指导下服用。

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熬夜的人应该多吃什么1、决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，有益肾明目、清肝火、祛风湿的作用，经常熬夜会影响肝脏排毒，导致体内大量毒素淤积，用决明子泡水喝能起到清肝利胆、泻火解毒的作用，有利于肝脏健康。
2、灵芝味甘、性平，归心、肺、肝、肾经。常用灵芝泡水、煲汤食用，不仅可防癌抗癌，还能提高机体免疫力，增强肝脏排毒、解毒能力，提高肝细胞再生能力，减轻肝损伤。具体用药需遵医嘱，不可擅自用药。保护肝肾最好应早睡早起，避免熬夜。

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经常熬夜的人吃什么食物比较好1、多吃维生素:必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维生素B维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血。肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化。至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
2、注意补充维生素A:夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。
3、保证足够的优质蛋白质:上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
4、多吃水果:经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：苹果、胡萝卜菠菜。香蕉、木瓜、酸奶。猕猴桃、橙子、柠檬。黄瓜、豆浆、薄荷。柚子、葡萄。

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长期上夜班的人可以吃些什么1、经常上夜班的人吃容易消化的食物对身体会好一些，人是有生物节律的，白天出来活动、晚上休息，本身就顺应了昼夜的变化。另外脏腑也是需要休息的，胃肠系统、心脏也不是24小时工作的，晚上睡觉之后，脏腑也要休息。如果不让它休息，第二天就没有什么力气去干活，因为不可能持续24小时工作。因此常上夜班的人，一定要注意有充足的睡眠，保证机体有一定的休息时间，弛张有度，吃容易消化的食物，吸收度好一些。如果再吃不容易消化的，就会加重胃肠的负担，更不利于身体健康。