喝什么牛奶好什么时间喝奶好,对身体健康 _生活百科

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什么时间喝奶好,对身体健康1、有需要的时候按需喝奶就可以达到最佳的效果，如果是饥饿的时候或者需要补充水分的时候喝奶，就可以解决饥饿和口渴的情况。服用奶的时候要注意温度，有些奶温度过低，可能会导致患者胃部不适。一次喝低温的奶不要过多，如果进行适当的复温，可能喝起来更舒适。有些常温的奶品就在常温下服用，有些冷冻的酸奶喝起来口感更好，一次也不宜喝得过多，以免造成胃部不适。一般可以在晚上睡前喝奶，这样补钙效果最好，也有利于食物中钙的吸收。

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喝什么牛奶好1、牛奶属于比较常见的一种饮品，牛奶里面含有非常丰富的蛋白质、维生素、微量元素，可以在餐前30分钟喝牛奶，这样能够帮助延长餐后饱腹感，而且对于高血糖以及预防肥胖有一定的作用，尤其是早餐前喝牛奶，适当的搭配一些主食，比如鸡蛋和蔬菜，这样能够为患者提供身体所需的能量和蛋白质。晚上睡觉以前喝一杯牛奶，这样能够有益于维持血钙水平，对于预防骨钙流失和骨质疏松有不错的效果，另外牛奶有镇静的作用，睡前饮用可以帮助患者入眠。

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喝牛奶什么时间喝最佳【喝什么牛奶好什么时间喝奶好,对身体健康】1、随着人们生活水平的提高，许多人在饮食上满足了基本的口感、饱腹等需求外，还会讲究营养、养生。每天一杯牛奶，也逐渐成为了人们的饮食习惯。虽然牛奶在任何时候都可以喝，但如果想发挥牛奶的最大功效，则建议在一天中的“3大黄金时段”喝，那么，牛奶什么时候喝效果最好呢？
2、牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。
3、下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。
4、人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
5、牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分，平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育，而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用，如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间，更是能将牛奶的功效发挥到最好。不过，如果你是消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺乏患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等，建议慎喝牛奶。