3、木瓜含胡萝卜素 ， 这种抗氧化物质使果肉成为橘黄色 ， 并减少环境污染造成的损害 。 木瓜还富含β-胡萝卜素 ， 这是一种天然的抗氧化剂 ， 能有效对抗全身细胞的氧化 ， 破坏使人体加速衰老的氧自由基 。 因此 ， 常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效 。 木瓜还富含维生素C ， 有助于修复机体组织 ， 消除损害机体细胞的有毒物质 ， 增强人体抗病能力 。
4、木瓜中的黄酮类物质具有明显的抗氧化及清除自由基、抗癌、降压及降血脂、改善微循环、抑菌、消炎等作用 。 还具有稳定血管和毛细管弹性 ， 增加动脉流量 ， 抗心律不齐 ， 抗溃疡等作用 。 还可促进雌性激素荷尔蒙分泌 ， 促进乳腺导管发育和增生饱满 。
5、木瓜能帮助消化及清理肠胃 ， 可以抗癌、防衰老和降血压 。 玉米笋含有大量的脂肪、维生素等 ， 它的食物纤维更有助于胃肠蠕动 。 二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效 。
6、木瓜除一般成分外 ， 还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶 ， 其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力 ， 有一定减肥作用 ， 并有健胃助消化的作用 。 凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压 ， 以及提高免疫力的作用 。 两者搭配适合肥胖症患者食用 。
7、莲子很适合高血压、冠心病患者食用 ， 有养心安神、健脾止泻的功效；对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效 。 木瓜能帮助消化 ， 清理肠胃 ， 还可以抗癌、防衰老和降血压 。 两者配伍 ， 功效加强 ， 是高血压、冠心病的理想药膳 。
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水果营养搭配与养生1、苹果被越来越多的人称为“大夫第一药” 。 许多美国人把苹果作为瘦身必备 。 每周节食一天 ， 这一天吃苹果 。 号称“苹果日” 。 苹果中的维生素C是心血管的保护神 ， 心脏病、高血压、肾病、肝脏、肠胃不好者、面疱、肿瘤、变态反应、容易下痢者的健康元素 。 吃苹果较多的人远比不吃或者少吃苹果的人感冒机会要低 。 所以 ， 有科学家和医师把苹果成为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。
【木瓜和什么一起吃最好 木瓜与什么食物一起吃最好】2、多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。 苹果中的胶质和向量元素鉻能保持血糖的稳定 ， 所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃 ， 而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果 。 并且它还能有效地降低胆固醇 。 苹果还能防癌 ， 预防铅中毒 。 医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。 多吃苹果还有活跃思维、能使思维更敏捷 。
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