3、避免空调直吹：有些人刚从外面回到家或者办公室 ， 因为太热 ， 喜欢一下子就站到空调机下直吹；其实 ， 由于内外温差过大 ， 这样做很容易导致头痛 ， 甚至是伤风感冒；特别是小朋友身体比较脆弱 ， 大人更应该注意 ， 一不小心就感冒了 。
4、喝水不能过急：夏天在外面很容易导致口渴 ， 特别是渴得特别厉害的时候 ， 有些人一看到水或者饮料 ， 就会大口大口地喝 。 其实这样很容易导致心慌或者气闷 ， 因为过急喝水 ， 会加大心脏负担 ， 而且稀释了血液浓度 ， 导致供血不足；而是 ， 应该先小口小口喝 ， 休息一下 ， 坐一下 ， 再慢慢喝 。
5、不坐露天木凳：夏天气温高 ， 湿度也大 ， 一些露天的木凳经常雨淋日晒 ， 里面含有水分比较多 ， 特别是一场雨过后 ， 太阳暴晒 ， 表面干的木凳 ， 其实在阳光暴晒的同时 ， 不断散发出湿热 ， 人坐上去 ， 有时就会有关节痛或者风湿痛的一些毛病发生 。
6、不吃过多冷食冷饮：夏天冷食冷饮 ， 相信是很多人最为喜欢 ， 也最为受欢迎的解暑方式之一；但是 ， 这样的饮食习惯对身体不利 ， 体内温度都比较高 ， 特别是肠胃 ， 受到冷食冷饮的刺激 ， 会加快蠕动的速度 ， 影响了消化 ， 严重者会造成腹泻腹痛的后果 。
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帕金森病饮食和锻炼1、 不知不觉中 ， 今年已经过去了一半 ， 夏天正悄悄地来到我们身边 。 气温升高 ， 雨量增加 ， 空气潮湿 ， 身体闷热……面对炎热的夏天 ， 帕金森病患者在日常生活中应该注意什么？ 适度运动 ， 注意防暑 患者应根据自身情况选择力所能及的运动方式和量 ， 所有运动以安全为第一前提；行动不便的患者应由家属陪同；不要出汗或疲劳 ， 这会加重病情 。 患者应避免在极端高温天气外出锻炼 。 他们可以选择在早上或晚上天气凉爽的时候在开放的地方进行户外锻炼 ， 比如公园 。 患者运动时最好穿运动鞋保护脚踝；衣服不宜太紧 ， 以舒适为主；家人可以随身携带水壶补水 。 夏天天气炎热 ， 运动后不要随意脱衣服；不要喝太快或太多的冰水和冷饮 。 温水是合适的 ， 盐开水是合适的；有条件的患者可以洗个热水澡 ， 勤换衣服 ， 保证身体舒适 。 均衡饮食 ， 少吃多餐 营养均衡的患者应有多种饮食 ， 包括谷物、蔬菜、水果、牛奶或豆类、肉类等 。 多样化的食物可以满足身体对各种营养的需求 ， 使饮食本身充满乐趣 。 左旋多巴药物在饭前或饭后1小时5小时服用即可 。 帕金森病患者应多吃水果和蔬菜 ， 多喝水 。 每天摄入足够的纤维素和水非常重要 ， 这有助于消化和缓解便秘 。 此外 ， 水果和蔬菜味道清爽 ， 可以改善患者的食欲 。 患者在进食过程中应慢慢咀嚼 ， 不要贪婪地多吃 ， 少吃脂肪、肉油和动物内脏 。 吞咽能力障碍的患者可以多吃半流质或流质食物 ， 如粥、汤、蛋汤等 。 在饮食时 ， 需要定期检测体重变化 ， 体重过重会影响行走 ， 体重过轻会导致体质虚弱 。 日常起居 ， 万勿贪凉 夏季昼长夜短 ， 患者可适当晚睡 ， 但必须保证充足的睡眠时间；中午可以适当小睡 ， 但时间不宜过长 ， 以补充体力 ， 减少疲劳 。 不要穿太少的衣服 ， 室内空调温度也不要太低 。 26℃左右为宜 ， 最好不要长时间呆在空调房间风 ， 保证空气畅通 。 天气闷热 ， 环境容易滋生细菌 。 有能力的病人可以做一些简单的清洁工作 。 家庭成员应增加室内清洁次数 ， 注意卫生 。 夏季患者更容易出现情绪不耐烦、易怒的情况 ， 有时情绪低落 ， 有时发脾气 。 此时 ， 家庭成员需要充分的理解和耐心的指导 。 公司是第一位的 。 不要急于批评和催促 。 鼓励更多 。 双方可以提前达成协议 ， 互相理解 ， 必要时及时就医 。
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