银耳和什么熬滋阴补肾白木耳搭配什么东西一起煮 _生活百科

目录：白木耳搭配什么东西一起煮银耳和什么熬滋阴补肾银耳太甜了怎么办银耳汤补气血吗银耳放什么一起煮最好

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白木耳搭配什么东西一起煮【银耳和什么熬滋阴补肾白木耳搭配什么东西一起煮】1、莲子:银耳莲子羹是比较常见的做法,银耳富含矿物质、膳食纤维,还有银耳多糖,莲子铁含量比较丰富,能缓解贫血,减轻疲劳。两种方法都可以起到润肠通便,减少脂肪吸收,对美容养颜也有一定帮助;
2、百合、红枣:银耳富含蛋白质、维生素,可以增强免疫力,还可以增强身体素质,对于老年慢性支气管炎患者来说,食疗效果比较好。百合富含膳食纤维、蛋白质、淀粉,维生素丰富,还有各种矿物质,如钙、铁、磷、锌等,两者搭配可缓解长期咳嗽症状,加上红枣,不但味道更好,还能促进食欲,补充一定的营养和能量。

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银耳和什么熬滋阴补肾1、胃不好确实很难受，好不容易养好了，偶尔不小心一受刺激，老毛病又犯了，所以我们养胃的时候总是反反复复的，胃不好的情况也有多种，烧心、泛酸、刺痛、恶心等，尤其是胃里空感觉饿的时候，就更明显，养胃的过程每个人都深有体会，养好胃真的不容易，引起胃不适的原因很多种，胃不好会使我们吃不好睡不踏实，当然对身体的影响也是多方面的，长期的脾胃不好还会引起脾气虚，气虚就是大家常说的中气不足，气虚会损伤阳气，身体就变得怕冷，手脚冰凉。
2、养胃我们通常都喜欢喝粥，人人都熟知小米粥养胃，还有很多方法，比如喝茶、吃面条、烤馒头片、蔬菜汤等，还有一些食材具有健脾胃的作用，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；经常食用这些食材都有养胃护胃的效果，但是，我们更喜欢通过喝粥、喝汤来保护脾胃，因为这样更加简单便捷，而且也适合长期食用，今天给大家推荐的方法就是喝汤，选用银耳为主，搭配三宝，煮成汤，隔三差五吃，保护胃黏膜，滋润肠胃。
3、银耳是我们大家非常喜欢的食物，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃的作用，还有养阴清热、润燥的效果，是一种良好的滋补品，银耳富有天然特性胶质，加上其滋阴作用，经常吃可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果，银耳含膳食纤维，可助胃肠蠕动，使肠道润滑，帮助消化，防止大便干燥，利于排便，预防便秘，银耳呈半透明状，柔软又有弹性，营养价值很高，银耳有补肾、润肺、养胃、补气的作用，所以，经常吃银耳就有养胃的效果。
4、银耳跟百合、莲子、山药搭配在一起煮汤，养胃的效果就更完美，我们都知道脾胃不分家，胃不好也可以理解为脾胃不和，所以健脾养胃是可以通过一些食材可以调养的，山药就具有这样的效果，莲子有养心安神、补脾的作用，对于脾虚和消化不良有很好的调理作用，百合有清心安神、补中益气、健脾和胃的作用，所以这三种食材跟银耳搭配在一起，银耳、莲子、百合、山药都是兼具营养价值和药食两用食材，滋润肠胃的效果非常好，适合绝大部分胃不好的人食用。
5、做法：莲子提前一天晚上浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用，鲜百合洗净即可，如果是百合干用温水浸泡10分钟后洗净备用，银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用，山药洗净切成小块，电饭锅加入清水，把莲子和百合、山药放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较黏稠时，即可食用。