苹果是生活中常见的水果 ， 很多人日常都喜欢吃 ， 早上我很喜欢吃一些水果 ， 早上吃苹果有什么好处呢？补充营养苹果果肉清香可口 ， 而且还富有营养价值 ， 在苹果果肉中含有糖类物质、有机酸、粗纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质 ， 早上适量吃一些苹果具有补充营养、促进代谢等作用 。
润肠通便苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分 ， 早上适量吃一些苹果 ， 膳食纤维、果胶会通过肠道进入到胃部 ， 起到促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度 ， 有润肠通便的作用 ， 经常早上吃苹果还能起到预防便秘的作用 。
美容养颜苹果是口感香甜可口的水果 ， 在苹果的成分中还含有具有美容效果的成分 ， 苹果中的维生素C、E和B族含量都很高 ， 这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要 ， 经常食用还能起到嫩滑皮肤、美容淡斑和缓解皮肤粗糙等问题 。
【早上吃苹果有什么好处 坚持一个月早上吃苹果】
提高免疫力民间有“每天一苹果 ， 医生远离我”的说法 ， 这是因为苹果中的营养素元素较齐全 ， 含量也很丰富 ， 吃苹果能补充身体所需的营养元素 ， 增强身体的免疫力 ， 对预防感冒等问题很有好处 。
坚持一个月早上吃苹果效果因人而异 。
苹果营养丰富 ， 有些人早上吃苹果是为了补充营养、促进代谢、提高身体免疫力 ， 苹果具有美容的作用 ， 有些人吃苹果是为了肌肤美容 ， 有些人则是为了润肠通便、减肥瘦身 ， 不同的目的也就会得到不同的结果 ， 具体的效果也要因人而异 ， 以实际情况为准 。
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