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苹果煮水怎么煮 苹果煮水喝有什么好处

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苹果是很多人喜欢吃的水果 ， 经常吃苹果有助于排毒清肠 ， 净化血液 ， 对身体好处很多 ， 苹果除了直接吃 ， 也可以煮水喝 ， 那么苹果煮水怎么煮呢?苹果煮水怎么煮1、首先将苹果洗净后去皮 ， 然后切成块状待用;
2、选择炖煮的砂锅 ， 加入纯净水煮开后将苹果块加入熬煮 ， 这样不会让苹果变成铁色;
3、接着将老冰糖加入一起炖 ， 这样能中和苹果的酸味;
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4、大火煮开后转至小火慢煮15分钟左右关火焖煮后即可食用 。
苹果煮水喝有什么好处吸收营养 苹果加热后膳食纤维及果胶等物质能更好的软化 ， 也更容易被人体吸收 ， 所以相对的营养作用能更被很好的利用 。
化痰顺气 苹果水有很好的化痰顺气的作用 ， 特别是和金桔和胡萝卜等食材一起榨汁后再煮开 ， 接着加入蜂蜜调制后饮用 ， 能起到很好的理气、化痰的功效 。
预防器官老化 苹果水经由加入后含有的多酚物质会增加 ， 这类物质是比较天然的抗氧化成分 ， 人体吸收后不仅能降低血糖还有助于降血脂 。能更有效的清除身体的自由基 ， 同时提高身体的抗氧化作用 ， 预防一些器官老化 。
收敛止泻 苹果水比较出名的就是止泻能力 ， 因为苹果本身就有一定的收敛效果 ， 不仅能收敛肠道也能有效的清除肠道中的病菌 ， 能很好的缓解腹泻的现象 ， 特别适合拉肚子的小孩子食用 。
苹果和什么一起煮好吃苹果金橘饮 材料：苹果300克 ， 金橘15个 ， 胡萝卜100克 ， 蜂蜜适量 。
做法：将苹果、金橘、胡萝卜洗净后并切碎 ， 放入榨汁机榨成果汁 ， 最后到处放入锅里煮沸 ， 根据自己的口味加入蜂蜜即可食用了 。早晚各服用一次就好 。
功效：此饮料具有健脾开胃、清热化痰的作用 ， 有助于消化 ， 增进食欲 。
苹果山药汤 材料：苹果500克 ， 山药30克 ， 麦芽30克 ， 芡实10克 。
做法：将苹果洗净并切块备用 ， 把山药、麦芽、芡实洗净后放入锅里与苹果同煮 ， 用小火慢慢熬煮1个小时即可 。早晚各服用一次 。
功效：健脾胃、助消化 。

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