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月子能不能吃水果1、在日常生活中 ， 人们常常食用水果来获取人体所需的营养 。 水果的种类很多 ， 不同种类的水果营养元素又各不相同 。 多吃各种水果 ， 能够为人体补充较为全面均衡而充足的营养 。 坐月子能吃什么水果？其实坐月子能够吃的水果还真不少 ， 包括榴连、苹果、山楂、香蕉、奇异果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄、荔枝、龙眼和樱桃等 。
2、榴连：味甘性热 ， 盛产于东南亚 ， 有水果之王的美誉 。 因其性热 ， 能壮阳助火 ， 对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。 产后虚寒 ， 不妨以此为补品 。 榴连性热 ， 不易消化 ， 多吃易上火 。 与山竹伴食 ， 即可平定其热性 。 同时 ， 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3、苹果：苹果味甘凉 ， 性温 ， 主要为碳水化物 。 苹果能使皮肤润滑、光泽 。 其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 ， 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 ， 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。 苹果还能降低血糖及胆固醇 ， 有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
4、山楂：味甘酸 ， 性温 。 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等 ， 其中钙含量为诸果之冠 。 有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用 ， 能降低血压及血胆固醇的含量 。 适当吃些山楂 ， 能够增进食欲、帮助消化 。 山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。
5、香蕉：味甘、性寒 。 有清热、润肠的功效 。 产后食用香蕉 ， 可使人心情舒畅安静 ， 有催眠作用 ， 甚至 使疼痛感下降 。 香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。 可有效防止因产妇卧床休息时间过长 ， 胃肠蠕动较差而造成的便秘 。 性寒 ， 每日不可多食 ， 食用前先用热水浸烫 。
6、奇异果：又称弥猴桃 ， 味甘性冷 ， 维生素C含量极高 ， 有解热、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可强化免疫系统 。 对于剖腹产术后恢复有利 。 因其性冷 ， 食用前用热水烫温 。 每日一个为宜 。
7、葡萄：味甘酸 ， 性平 。 有补气血、强筋骨、利小便的功效 。 因其含铁量较高 ， 所以可补血 。 制成葡萄干干后 ， 铁占比例更大 ， 可当作补铁食品 ， 常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状 ， 是健体延年的佳品品 。 妇女产后失血过多 ， 可以葡萄作为补血圣品 。
8、木瓜：味甘性平 。 木瓜的功效很多 ， 降压、解毒、消肿驱虫 ， 帮助乳汁分泌 ， 让胸部更丰满、消脂减肥等 。 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等 ， 产于我国南方 。
9、龙眼：又称桂圆 ， 味甘性温 ， 产于两广等地 。 龙眼益心脾、补气血、安精神 ， 是名贵的补品 。 产后体质虚弱的人 ， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤 ， 对于产后调养效果极好 。
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坐月子不能吃什么东西1、解释：其实 ， 多数产妇坐月子期间本来就动得少 ， 肠蠕动不如往常 ， 青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便 。 青菜只要煮熟了吃 ， 少吃苦瓜等比较寒性的 ， 基本没问题 。 而且 ， 蔬果中还含有大量人体必须的维生素 ， 这些是吃多少肉都补不来的 。 产妇易出汗 ， 新陈代谢旺 ， 适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水 ， 影响到乳汁的分泌 。
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