7、大家在补充维生素D的同时， 还要注意钙质的补充， 因为补充维生素D主要是促进人体的生长发育和骨骼的健康， 在平时可以通过晒太阳来补充维生素D， 但是要注意不能够暴晒， 最好是早晨10:00或者下午3:00左右， 这两个时间段最适合维生素D的生成 。
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哪些食物含维生素D1、什么食物含维生素d?如吃奶或玩耍时突然两眼上翻,面部颤动,四肢抽动,神智不清.发作仅几秒钟,严重时可能持续几分钟.有时数日发作一次,严重时一日发作数次,每次发作后即活泼如常,对神智方面无影响.发作过后宝宝一般不发烧.医生说这是缺维D.要多吃含维D的食物.富含维生素d的食物
2、维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素.维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D维生素D均为不同的维生素D 原经紫外照射后的衍生物.植物不含维生素D,但维生素D原在动,植物体内都存在.维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D.
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含有维生素d丰富的食物有哪些【请问下什么食物含维生素D最多? 富含维生素d的食物有哪些】1、维生素D是人体必需的营养素， 对人体骨骼健康非常重要， 还能增强人体免疫力和抗病能力 。 如果人们想摄入足够的维生素D， 就应该多吃富含维生素D的食物， 如蘑菇、鲑鱼、干蘑菇、蛋黄和菠菜 。 平时多吃这些食物， 可以增加体内维生素D含量， 更好的维持生理健康功能 。 含有维生素D的食物有很多， 包括深海鱼、动物肝脏、牛奶、蘑菇、蛋黄、牛肉、乳制品、坚果等 。 补充足够的维生素D可以促进人体对钙的吸收利用， 增强抵抗力；平时也要去户外晒晒太阳， 可以促进人体对维生素D的吸收 。
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