酸奶是一种美味又营养的食物，很多人都有早上喝牛奶的习惯，那么早上可以喝酸奶吗？早上怎么喝酸奶比较好？早上可以喝酸奶吗早上可以喝酸奶，但是尽量不要空腹喝酸奶 。
早上喝酸奶对于补充蛋白质、维生素、钙等营养物质的吸收并没有影响，但是要注意的是不要空腹喝酸奶，一般酸奶的温度都较低，而胃肠道对于温度较敏感，尤其是早上胃肠道功能还未完全恢复，如果早上空腹喝，很容易导致腹痛、拉肚子等情况，所以早上可以喝酸奶，但是不要空腹喝 。
早上怎么喝酸奶比较好早饭后再喝酸奶 。
很多人都知道酸奶饭后喝更好，一来由于酸奶中的乳酸菌能帮助食物的消化吸收，二来胃中的食物能减少酸奶对胃黏膜的刺激，在营养能够吸收的同时也不会引起腹部不适等不良反应，所以早饭后喝酸奶是很适合的 。
每天早上喝酸奶好吗每天早上喝酸奶好 。
酸奶中很多成分都与牛奶相同，都含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，并且酸奶中由于有乳酸菌，有助于食物的消化吸收，所以每天早上喝酸奶不仅能补充营养还能帮助消化，是很好的 。
【早上可以喝酸奶吗】
每天喝多少酸奶比较好营养学会推荐牛奶每日300克，建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年，而原则上牛奶和酸奶可等量替换，所以最好的是早晚各一杯酸奶 。
但是要注意的是，牛奶和酸奶中的营养物质大多相同，所以早晚如果喝了牛奶最好不要再喝酸奶了，摄取过多容易引起蛋白质、钙等物质的体内累积，导致长胖、结石等情况发生 。
相关经验推荐
- 酸奶什么时候喝最好 酸奶什么时候喝最好减肥
- 酸奶什么时候喝最好 酸奶什么时候喝最好,一天喝多少为宜
- 苹果软了还能吃吗 早上空腹吃苹果好不好
- 自制酸奶的做法 美味的菜
- 孕早期可以喝什么汤好 适合孕初期喝的营养汤
- 干贝和什么相克 干贝可以喝五谷杂粮一起煮吗
- 澳伯顿全脂牛奶孕妇可以喝吗
- 早上吃苹果有什么好处 坚持一个月早上吃苹果
- 活酸奶是什么 怎么选酸奶什么样的酸奶比较好
- 苹果是晚上吃好还是早上吃好 早上吃苹果晚上吃苹果