老年人养生益寿五诀五忌 _中医养生

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周漫丽，束缚军306病院，干部病房
品牌品质办理办公室郭广辉编纂
五要诀：
一个目标——为了身材安康。
两个要点——洒脱一点、懵懂一点。
三个遗忘——遗忘春秋、遗忘疾病、遗忘仇恨。
四有——有个老窝、有点老底、有个老伴、有群好友。
五要——要笑、要跳、要俏、要聊、要失落。

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五忌：
一忌久坐，久坐者伤肉。久坐易使肌肉逐步阑珊与萎缩。
二忌久立，久立者伤骨。暮年人气血活动端赖动态分离调理均衡，久坐会影响血运，呈现气滞血凝致病。
三忌久视，久视伤血。白叟久视会伤血耗气，发生头晕眼花。
四忌久卧，久卧伤气。久睡易使身材脆弱。
五忌久静，久静伤神。过火宁静易令人肉体没有振、性格孤介，损失对于糊口的决心。
【老年人养生益寿五诀五忌】