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老年人养生益寿五诀五忌

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老年人养生益寿五诀五忌

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周漫丽 ， 束缚军306病院 ， 干部病房
品牌品质办理办公室 郭广辉 编纂
五要诀：
一个目标——为了身材安康 。
两个要点——洒脱一点、懵懂一点 。
三个遗忘——遗忘春秋、遗忘疾病、遗忘仇恨 。
四有——有个老窝、有点老底、有个老伴、有群好友 。
五要——要笑、要跳、要俏、要聊、要失落 。
老年人养生益寿五诀五忌

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五忌：
一忌久坐 ， 久坐者伤肉 。久坐易使肌肉逐步阑珊与萎缩 。
二忌久立 ， 久立者伤骨 。暮年人气血活动端赖动态分离调理均衡 ， 久坐会影响血运 ， 呈现气滞血凝致病 。
三忌久视 ， 久视伤血 。白叟久视会伤血耗气 ， 发生头晕眼花 。
四忌久卧 ， 久卧伤气 。久睡易使身材脆弱 。
五忌久静 ， 久静伤神 。过火宁静易令人肉体没有振、性格孤介 ， 损失对于糊口的决心 。
【老年人养生益寿五诀五忌】
老年人养生益寿五诀五忌

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