常言道:“补冬不如补霜降” , 作为秋日中最后一个节气 , 在霜降的时候 , 人们需要注意哪些事项呢?对于他们来说 , 如何才能更好的度过霜降这个节气呢?
霜降节气有着秋天节气的众多特点 , 在此时 , 气候早晚温差大 , 冷热失常 , 往往使人措手不及 , 贼风往往会乘虚而入 , 使人生病 , 被中医称为贼风 。因此 , 注意保暖成为人们首要关注的 , 特别是中老年人 , 对年轻女性来说 , 腿部的保暖也尤需注意 。
秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破 , 心情不好 , 该做什么还是得做什么;其次要进行适当的食补 , 比如多吃高蛋白食物 , 如牛奶、猪肉、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动 , 如歌舞、登山等 。
在食物的选择上 , 霜降进补可以吃兔肉 。无论在中国还是在国外 , 兔肉都被称为“美容肉” 。其性味甘凉 , 含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、维生素B1-维生素B2等成分 , 具有补中益气、滋阴养颜、生津止渴的作用 , 可长期食用 , 又不引起发胖 , 是肥胖者的理想食品 。
【霜降节气注意事项 霜降节气的注意事项】而红薯富含富含人体必需的铁、钙等矿物质 , 它也成为霜降上必不可少的一项食物 。糖尿病人吃一些也无妨 , 生活中与细粮主食进行交换 , 对身体会更好 。红薯含粗纤维 , 内火比较旺的人 , 多吃一点 , 有助于缓解便秘等症状 。
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