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导读：松子含有蛋白质、脂肪、糖类 。 所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸 ， 钙、磷、铁等含量也很丰富 ， 胆功能不良者应慎食 。 特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用 。 花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇 ， ... ...在网上有很多关于榛子的禁忌有哪些的知识 ， 也有很多关于吃榛子的危害的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于榛子的禁忌有哪些,吃榛子的危害的文章吧~榛子的禁忌有哪些1.作用与禁忌：松子含有蛋白质、脂肪、糖类 。 所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸 ， 钙、磷、铁等含量也很丰富 ， 常吃可滋补强身 。 存放时间长会产生哈喇味 ， 不宜食用 。 胆功能不良者应慎食 。
2.作用与禁忌：在调整人们 ， 特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用 。 新近科学家发现 ， 花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇 ， 前者有潜在抗结核作用 ， 后者能抑制癌细胞浸润与扩散 ， 因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品 。 但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用 ， 故高黏血症者宜去皮食用 。 花生消化吸收率较低 ， 过量食用会加重胃肠负担 ， 需引起注意 。
【榛子的禁忌有哪些,吃榛子的危害】3. 作用与禁忌：专家建议人们 ， 每周最好吃两三次核桃 ， 尤其中老年人和绝经期妇女 ， 因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管 ， 预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的 。
4.每天吃一把葵花子 ， 就能满足人体一天所需的维生素E 。 维生素E在维持人体正常生育功能、促进发育 ， 特别对儿童智力发育和延缓衰老有重要的生理功能 。 葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美 ， 特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸 。
吃榛子的危害1.臻子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤 ， 在怀孕期间可以吃的 ， 但是榛子性温热 ， 易上火 ， 不可以过多的慑入的 。 并且胎儿的生长是需要很多种微量元素的 ， 都是需要慑入 ， 平时不可以吃芦荟、海鲜、蟹等食物 ， 以免流产的发生 ， 在怀孕前三个月是需要服用叶酸的 。
2.从榛子的营养素含量看 ， 其中各种营养素含量都很高 ， 全面又丰富 。 无论是宏亮营养素蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 还是微量营养素维生素和矿物质 ， 都很全面 ， 含量也比很多其他的食物要高 。
3.榛子除了一层坚硬的外壳之外 ， 采集的时候还带有一层绿色的外皮 ， 采回来的榛子需要经过晾晒 ， 晾晒后这层外皮会干燥收缩 ， 到彻底干透了经过揉搓 ， 把这层皮去掉 ， 就是我们见到的可以上市售卖的成品了 。
4.水分含量2克 ， 能量值617千卡 ， 蛋白质15克 ， 脂肪53克 ， 碳水化合物26克 ， 膳食纤维19克 ， 维生素B1 0.17毫克 ， 维生素B2 0.11毫克 ， 维生素B6 0.59毫克 ， 叶酸20.7毫克 ， 烟酸06毫克 ， 维生素E20.26毫克 ， 钙95毫克 ， 磷369毫克 ， 钾1001毫克 ， 镁172毫克 ， 铁8毫克 ， 锌25毫克 ， 硒02毫克 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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