3.坚持规律和适度的运动可以明显改善新陈代谢和提升基础代谢率 ， 可以预防糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病的发生 。 以糖尿病为例 ， 高碳水化合物比如米饭、馒头、蛋糕、糖果等进入人体后需要胰岛素来帮助消化代谢 ， 而胰岛的功能是一定的 ， 当你过度压榨它的潜能时 ， 难免会出现问题引发糖尿病 。 而运动可以让肌肉组织利用和储存多余的碳水化合物 ， 还可以减少体脂减弱胰岛素抵抗 ， 减轻胰岛的压力 ， 从而起到预防糖尿病的作用 。
【中国养生网「关注养生网」】4.随着经济进步人民生活提高各种各样的甜食 ， 蛋糕品种丰富多彩 ， 但却没有普及注意口腔护理保护牙齿的意识 ， 90后睡眠时间不规律顾不上睡前坚持刷牙的好习惯 ， 也就提前进入了掉牙危机 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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