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导读：1.山药能滋补脾阴 ， 以达到健脾养胃的效果 。 （山药）滋补药中诚为无上之品“可以治疗一切阴分亏虚之证 ， 对于日常食欲不振、身型瘦削、皮肤发热、手足心热、嘴唇干燥的人群”就非常适合用山药进行补虚健脾 。 再煮开即... ...在网上有很多关于脾胃弱要吃什么的知识 ， 也有很多关于脾胃虚弱适合吃什么的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于脾胃弱要吃什么「脾胃虚弱适合吃什么」的文章吧~脾胃弱要吃什么【脾胃弱要吃什么「脾胃虚弱适合吃什么」】1.山药能滋补脾阴 ， 以达到健脾养胃的效果 。 正如张锡纯所说：“（山药）滋补药中诚为无上之品 ， 可以治疗一切阴分亏虚之证” 。 对于日常食欲不振、身型瘦削、皮肤发热、手足心热、嘴唇干燥的人群 ， 就非常适合用山药进行补虚健脾 。
2.在汤锅里 ， 加水6碗 ， 大火煮沸 ， 加姜蓉 ， 继续大火煮 ， 保持沸腾 ， 将充分抓好的牛肉丁撕开 ， 放入沸汤中 ， 再煮开即加上紫苏叶、香菜和葱花 ， 加盐、香油调味 ， 便可把牛肉羹上碗 ， 趁热饮汤吃肉 。
3.人体的内器官 ， 如心肝脾肺肾 ， 脾的存在感是比较低的 。 但实际上 ， 脾胃不好 ， 对整个身体健康的影响是非常大的 ， 从中医的角度来说 ， 脾是后天之本 ， 是气血运化之源 ， 中医上有句话说 ， 百病皆有脾胃衰而生 。 倘若脾虚了 ， 就不能及时地运化水谷 ， 脾失健运 ， 会引来一系列的不适 ， 下面介绍一下脾虚的身体表现 ， 若您中了招 ， 建议早点养脾 ， 常吃点养脾的食物 。
4.适合的运动项目 ， 则会有跑步、散步、瑜伽、太极、游泳、球类运动 ， 在增加运动的基础上 ， 还要保证每日的日常活动量 ， 可以在上班空闲时 ， 多走动走动 ， 还可以做点家务活 ， 上下班多走点路 ， 这些都是增加日常活动的好方式 。
脾胃虚弱适合吃什么1.首先要保持良好的生活习惯 ， 注意防寒保暖、忌食生冷及不易消化的食物给脾胃造成的伤害 ， 还要结合服用中成药的方法才能治疗缓解脾胃虚的一些症状 。 脾胃虚存在有不同的反应 ， 如果是脾胃虚寒症显胃脘冷痛 ， 建议可服用效果不错的〔附子理中丸〕因成药中的干姜就有很强的驱除内寒之作用 ， 其功效是：温中健脾 。 适用于脾胃虚寒 ， 脘腹冷痛或呕吐泄泻等 ， 也可选择服用〔温胃舒颗粒〕缓解效果也很好；我们在服用时可按说明书服用 。
2.煮羊肉汤加大麦 。 大麦既可健脾益气 ， 又有助消化 ， 加入羊肉汤则可以健脾开胃 ， 故对脾胃虚弱者颇为有益 。 先用羊肉熬汤 ， 大火烧沸 ， 再用文火煮熟 。 然后将羊肉捞起 ， 用汤煮大麦 ， 文火炖熬 ， 等大麦熟透即可 。
3.首先 ， 由于长期病患或者先天不足 ， 我们的胃肠不能接受太多、太粗和太油腻的食物 ， 我们应该在这个时期以清淡、柔软、精细的流质或者半流质食物为主 ， 促进病患对营养物质的吸收 ， 增强他们的身体素质 ， 然后再增加固体食物的量；
4.小建中汤（桂枝 ， 白芍 ， 炙甘草 ， 饴糖 ， 生姜 ， 大枣） ， 这个是脾胃虚寒并且有点血虚 ， 腹部疼痛喜重按 ， 口干 ， 大便正常或稍干 ， 手足心热与怕冷同时存在 。 如果阳虚的症状更严重一点 ， 就要用黄芪建中汤（上方加黄芪） 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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