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导读：咖啡会影响钙的吸收”最好喝含有牛奶的拿铁 ， 拿铁比其他咖啡更能促进钙吸收 ， 3.今天我们在传统的牛奶麦片中 ， 那么我们先来看看瓜子仁的食疗功效吧 ， 瓜子仁中含有非常丰富的不饱和的脂肪酸以及优质的蛋白质 ， 由于瓜... ...在网上有很多关于麦片泡什么好的知识 ， 也有很多关于泡麦片的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于麦片泡什么好,泡麦片的文章吧~麦片泡什么好1.杨德鸿认为 ， 预防骨质疏松 ， 应该实行“三级预防” 。 一级预防重在“开源” ， 即在青少年时期增加峰值骨量 ， 提升骨量的储备;二级预防重“节流” ， 即延缓中年骨量减少 ， 防止骨质疏松;三级预防主要是“亡羊补牢” ， 预防老年骨折的发生 。
2.有人认为 ， 咖啡会影响钙的吸收 。 但杨德鸿指出 ， 没有明确的证据表明咖啡与骨量存在关联 。 但是 ， 咖啡爱好者 ， 最好喝含有牛奶的拿铁 ， 因为相对而言 ， 拿铁比其他咖啡更能促进钙吸收 。
3.今天我们在传统的牛奶麦片中 ， 又加了黄豆和瓜子仁 ， 味道香浓的不止是一点点哦 ， 而且营养也丰富了 ， 那么我们先来看看瓜子仁的食疗功效吧 。 瓜子仁中含有非常丰富的不饱和的脂肪酸以及优质的蛋白质 ， 还有一些微量元素 ， 比如镁元素 ， 钙元素 ， 钾元素 ， 磷元素 ， 以及一些维生素等营养物质 。 由于瓜子仁中钾元素的含量非常丰富 ， 钾元素能够保护我们的心脏 ， 另外在瓜子仁中维生素的含量 ， 尤其是维生素e的含量非常丰富 ， 所以能够帮助我们防衰老 ， 增强我们身体的免疫能力 ， 在瓜子中含有磷脂以及一些植物的固醇 ， 且瓜子还能够调节我们脑细胞的代谢 ， 所以能够帮助我们催眠 。
4.“人体每天的钙需要量为：10~18岁 ， 1300毫克/天;19~70岁 ， 100毫克/天;70岁以上 ， 1200毫克/天 。 ”他说 ， 最好的补钙食品是牛奶和奶制品 ， 如酸奶、奶酪等 。 部分蔬菜和水果 ， 如甘蓝、西兰花、杏等含钙量也较高 。 “传说中的‘补钙神汤’骨头汤反而含钙量很低 ， 不能作为补钙之选 。 ”
泡麦片1.这个其实是牛奶、酸奶、燕麦、果干、坚果的组合版 ， 只不过口感更丰富 ， 颜值更高 。 广口瓶中用燕麦打底 ， 上面放一层水果 ， 再放些酸奶最后倒入牛奶 ， 用瓶盖或者保鲜膜封口冷藏一晚 ， 第二天早上再撒上坚果和果干 ， 就可以开动啦 。 很适合夏天吃 ， 当个甜品也不错 。
2.还是用温牛奶吧 ， 牛奶太热了营养会流失 ， 心急吃还要等待 。 冷牛奶泡麦片不容易泡软 ， 吃起来口感也不好 ， 对胃也有刺激 。 燕麦是高蛋白低热量的优质食品 ， 减肥增肌不可缺少的食物之一 ， 做法又便捷简单 ， 搭配水果鸡蛋 ， 就是一份是营养丰富的早餐 。
3.杯中加入适量的燕麦片 ， 倒入90度以上开水冲泡3~5分钟 ， 当温度降至60℃以下时 ， 倒入适量的蜂蜜（蜂蜜所含的天然活性酶在60℃以下不会被破坏） ， 再放入适量枸杞或红枣 ， 用勺子搅拌均匀就可以开吃啦 。
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