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导读：香蕉是运动员最喜欢的水果 ， 它对提升运动表现有很多好处 。 以至于看到那些最著名的运动员在训练和休息期间手里拿着它并不是什么奇怪的事 。 真就没有其他更好的水果了吗？2.这就要说一说香蕉的另一个著名的好处：香蕉... ...在网上有很多关于吃香蕉是补充什么的的知识 ， 也有很多关于香蕉快速补充体力的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃香蕉是补充什么的,香蕉快速补充体力的文章吧~吃香蕉是补充什么的1.参考消息网9月6日报道 据西班牙《先锋报》网站8月24日报道 ， 香蕉是运动员最喜欢的水果 ， 它对提升运动表现有很多好处 。 它在体育界的名气如此之大 ， 以至于看到那些最著名的运动员在训练和休息期间手里拿着它并不是什么奇怪的事 。 但是 ， 关于香蕉的一切说法都是真的吗？真就没有其他更好的水果了吗？
【吃香蕉是补充什么的,香蕉快速补充体力】2.这就要说一说香蕉的另一个著名的好处：钾 。 “香蕉可以提供人体对这种矿物质每日需求量的20%左右 。 ”莫拉格斯说 。 除其他功效以外 ， 钾还有助于改善神经功能和肌肉收缩 ， 以及保持心率稳定 。 但它真的有助于防止抽筋吗？
3.4含有微量生物胺类 ， 能帮助调节情绪香蕉又被称作“快乐水果” ， 其中含有5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等生物胺类 ， 能够帮助调节情绪 。 例如香蕉中的5-羟色胺这种物质 ， 会让人觉得心情放松而愉快 ， 有利于缓解运动员比赛时的紧张情绪 。 此外 ， 香蕉对于普通人群而言 ， 还有以下好处：◎富含抗性淀粉 ， 能够帮助延缓餐后血糖上升；◎富含钾元素 ， 能够帮助控制血压、调节心率；◎富含镁元素 ， 能减少血液中胆固醇的含量 ， 帮助降低动脉粥样硬化的风险……（via 我是大医生官微）
4.香蕉营养价值高 ， 是不可多得的健康食品 。 香蕉的热量很低 ， 而且不含脂肪 ， 对于减肥也是有帮助的 。 在运动前吃香蕉 ， 可以补充能量 ， 提高耐力 。 虽然吃香蕉有很多好处 ， 但是要注意一次不要吃太多 。
香蕉快速补充体力1.香蕉好处虽多 ， 热量却不低 ， 100克香蕉产热93kcal ， 一根香蕉大概有200克左右 。 尤其是正在减肥的小伙伴们 ， 切不可多吃 ， 而且要把香蕉的热量计入整体膳食热量中哦 。
2.有时比赛正安排在晚餐时间 ， 运动员因为准备工作及赛前热身活动来不及进餐也是极有可能的 ， 比赛时光喝能量饮料恐怕是不够的 ， 吃点儿东西既能消除饥饿感 ， 又能补充能量 ， 当然十分必要 。
3.值得一提的是 ， 递给朱婷香蕉的替补队员刘晓彤 ， 这里要对这位里约奥运会奇兵大书特书！张常宁伤愈回归 ， 李盈莹迅速崛起 ， 刘晓彤已经沦为第四主攻 。 虽然登场的机会寥寥无几 ， 但她仍为中国女排做着贡献 。 郎导暂停部署战术时 ， 除了为队友“传递”香蕉 ， 刘晓彤还曾为朱婷递水 ， 帮张常宁冰敷痛处 。 她为了团队利益的奉献精神值得点赞 。
4.除了体能恢复 ， 香蕉还有助于保持体液平衡、心脏健康等 。 在运动过后 ， 身体排出大量汗液 ， 钾也随之排出 ， 导致四肢乏力 ， 甚至是肌肉痉挛 。 此时吃些香蕉是最理想的补钾食物 ， 可有效地防治低血钾症 。 同时 ， 香蕉还能为我们保持体液平衡、心脏健康以及良好的神经和肌肉功能 ， 还提供维生素C和维生素B6 ， 以及镁 。
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