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导读：两个去皮的猕猴桃仅含有93卡路里、5克纤维和190%的维生素C建议每日摄入量 。 猕猴桃可以帮助你睡得更好 。 参与者每晚睡前一小时吃两个猕猴桃 。 猕猴桃是少数含有大量神经信使血清素的水果之一 ， 虽然需要更大规... ...在网上有很多关于晚上煮什么吃对身体好的知识 ， 也有很多关于晚上煮什么菜的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于晚上煮什么吃对身体好,晚上煮什么菜的文章吧~晚上煮什么吃对身体好1.这种毛茸茸的果皮 ， 甜酸的水果营养丰富 ， 对身材很友好 。 两个去皮的猕猴桃仅含有93卡路里、5克纤维和190% 的维生素C建议每日摄入量 。 此外 ， 猕猴桃可以帮助你睡得更好 。 在一项针对24名睡眠困难的成年人的研究中 ， 对这种水果进行了测试 。 参与者每晚睡前一小时吃两个猕猴桃 。 睡眠日记和睡眠手表被用来追踪睡眠 。 一个月后 ， 人们注意到他们入睡的时间减少了35% 。 他们的睡眠时间也延长了大约13% ， 睡眠时间提高了5% 。 猕猴桃是少数含有大量神经信使血清素的水果之一 ， 它具有放松作用 ， 可以帮助你更快入睡 。 血清素还有助于抑制对碳水化合物的渴望 。 虽然需要更大规模的研究来证实猕猴桃对睡眠的益处 ， 但同时还有很多其他理由可以享用这种水果 。
2.豆角泡好之后 ， 清洗一下 ， 控干水分后放盆子里 ， 加少许食用油 ， 用筷子搅拌均匀 ， 接着把豆角放到蒸锅上面 ， 均匀地摊好 ， 盖好锅盖 ， 等水烧开后计时 ， 大火蒸2分钟 。 蒸好之后 ， 把豆角取出来备用 。
3.俗话说“冬病夏治” ， 三伏天多吃温热性的食材 ， 其实就是利用高温加食补的方式逼出体内的湿寒之气 ， 以达到全身舒畅的效果 。 以上5种“伏宝” ， 无论贫富、不管有钱没钱 ， 只要有条件都应该多吃 ， 抓住冬病夏治好时机 ， 秋冬不受苦 ， 一夏都平安 。
4.玉米饼可以用多种方式填充 ， 以满足深夜的饥饿感 。 对于简单的小吃 ， 加热一个全麦玉米饼 ， 在上面撒上鹰嘴豆泥、不加糖的坚果黄油或干番茄酱 ， 卷起来享用 。 一个6英寸（30克）的玉米饼平均热量为94卡路里 。 添加1汤匙（15 克）鹰嘴豆泥可增加25卡路里 。 如果你需要一些更丰盛的东西 ， 试着加入剩下的鸡胸肉、绿叶蔬菜和蔓越莓干 。 鸡肉是色氨酸的重要来源 ， 色氨酸是制造褪黑激素所必需的 。 蔓越莓干也提供褪黑激素 。
晚上煮什么菜1.清淡烹饪 ， 调料适宜 。 少吃一些油炸、烧烤、干煸、爆炒等油多类型的料理 ， 油脂消化过程复杂 ， 可能还会造成胃胀胃痛 ， 消化不良 。 高脂高热的烹饪手法让我们摄入热量、油脂多 ， 可能增加胰岛素抵抗 ， 对糖友不利 ， 对平稳血糖也不利 。 多用蒸煮、清炒、凉拌、焖炖等方式来做晚餐这一顿 。
2.第三种情况：你们宿舍住着一群工资几千吃小碗刀削面省钱买IPHONE高仿LVGUCCI不离身本名掉渣进了写字楼就觉得自己是杰克露西的装逼犯 ， 那你可能会吃的比较辛苦 。 你的西红柿炒蛋出锅了 ， 汤姆会说：中餐翻来覆去就这几个花样 ， 我还是觉得米其林这周的推新好一些；你的炖排骨得了 ， 戴安娜皱眉头：好油腻的味道哦 ， 猪肉最不健康了 ， 还是法式的铁板和牛更健康；你的白灼皮皮虾熟了 ， 薇薇安摇头：什么都不加白水煮能好吃吗？晚上老公要带我去吃本屋日料的天妇罗虾 ， 我给你带些回来吧；你盛了青椒炒肉丝出来 ， 杰克嘲笑道：那玩意儿能吃饱吗 ， 哪天带你去吃1588的战斧牛排去；你正扒拉着素炒蘑菇 ， 托尼叹口气：同样是蘑菇 ， 只有松露才能让82年的拉菲耿醇美 。 不一会儿 ， 下雨了 ， 五张献媚的狗脸凑了过来：“真香哈 ， 今晚我们刷碗 ， 我们刷碗” 。
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