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导读：1.几乎人人都爱吃炒土豆丝， 吃多少次都不够 。 但这道菜不适合减肥的人吃， 因为做这道菜时用油太多， 那么一碗米饭和土豆丝下肚， 先将切好的土豆丝、藕片等用清水浸泡一段时间， 这样炒就不容易粘锅了；3.油炸金针菇... ...在网上有很多关于什么菜会发胖的知识， 也有很多关于怎么能增肥的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于什么菜会发胖「怎么能增肥」的文章吧~什么菜会发胖1.几乎人人都爱吃炒土豆丝， 酸爽下饭， 越吃越香， 吃多少次都不够 。 但这道菜不适合减肥的人吃， 因为做这道菜时用油太多， 而且太下饭了， 很容易吃下一大碗饭， 那么一碗米饭和土豆丝下肚， 热量就高了 。
2.烹饪建议：先将切好的土豆丝、藕片等用清水浸泡一段时间， 等淀粉沉落到水里， 再捞出来， 控干净水分， 这样炒就不容易粘锅了；也可以在倒油前， 预先用生姜抹锅底， 然后快速翻炒， 也能减少粘锅的状况 。
3.油炸金针菇很好吃， 而且金针菇属于蔬菜， 但是油炸金针菇是非常油的， 所有的油炸蔬菜都不适合人们经常去吃， 因为含有大量的脂肪 。 再比如炸薯条， 炸薯条的原材料是土豆， 但是一份大的炸薯条， 它的脂肪含量是18克 。
4.有些看似是素菜， 但是在烹饪时， 食材却是需要过油的 。 比如干煸豆角、鱼香茄子等此类的菜肴 。 所以， 看似吃的都是素菜， 结果却是越吃越胖， 这就是主要的因素之一！所以， 遇到这过油的菜， 切记要少吃， 不要认为它是素菜就多吃！
怎么能增肥1.增肥长肉是少吃多餐， 但不要增加每餐的饭量 。 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱， 一餐吃得太多往往不能有效吸收， 反而会增加肠胃负担， 引起消化不良 。 可以把每天的进餐次数改为4~5餐 。
2.第三：多吃点糖， 尝试吃自己不喜欢吃的东西， 多喝点水， 有时候胖是可以拿水来充当的， 因为水喝多了会水肿， 有些水果你吃了也可以让你水肿， 还有吃了就睡觉， 少做点运动， 没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做 。
3.我也被怎么长胖困扰了很久， 尝试了好多办法， 如喝德运全脂奶粉， 吃巧克力、士力架等， 不仅不管用， 还不想吃正餐了 。 我是开始慢跑后渐渐胖起来的， 从90斤涨到了大概101斤 。 主要方法如下：
【什么菜会发胖「怎么能增肥」】4.既往有没有过消化道疾病， 比如以前暴食引起胰腺炎， 恢复后一吃油就拉肚子， 为“胰”消得人憔悴；比如幽门螺旋杆菌阳性， 慢性胃炎， 吃一口就胀， 晨起后口干 。 比如炎症性肠病， 80年代以前只在国外有， 随着我们物质生活的极大丰富， 国内越来越多， 表现为粘液脓血便……
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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