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导读：1.在肝脏里面含有转化酶能把红细胞溶血后生成胆红素 ， 然后运输到十二指肠进行代谢 ， 血液里面的胆红素浓度升高 ， 提示肝细胞受到损害 ， 肝酶的功能低下 ， 能达到健脾开胃及疏肝理气的效果 ， 适当的吃能清心养血 。 胆汁能... ...在网上有很多关于吃什么可以舒肝气的知识 ， 也有很多关于吃哪些食物可以疏通肝气的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃什么可以舒肝气「吃哪些食物可以疏通肝气」的文章吧~吃什么可以舒肝气1.在肝脏里面含有转化酶能把红细胞溶血后生成胆红素 ， 然后运输到十二指肠进行代谢 ， 血液里面的胆红素浓度升高 ， 提示肝细胞受到损害 ， 肝酶的功能低下 ， 比如患上了慢性肝炎或者肝硬化 。
2.茼蒿有特殊的清香 ， 能达到健脾开胃及疏肝理气的效果 ， 适当的吃能清心养血 。 胆汁能帮助消化脂肪 ， 所以一日三餐定时定量 ， 做好荤素搭配 ， 防止胆汁的淤积 。 保持规律进食能提高胆汁的代谢效率 ， 而且能提高身体抵抗力和免疫力 。
3.此外 ， 女性由于月经失调等病症 ， 也可能导致情志不遂、郁怒伤肝、肝运转失调等情况发生 ， 肝失疏泄 ， 即可表现为肝郁气滞情况 ， 或由于其他病症以及不良生活习惯如饮食不节、劳倦过度、肝火上犯等损伤肝脾之气 ， 也容易导致肝郁气滞发生 。
4.香菜辛香升散 ， 可顺应肝脏疏泄升发之性 ， 有疏畅肝气、消食下气、醒脾和中等功效 。 西蓝花、菠菜、小油菜、空心菜适量 ， 香菜50克 ， 粳米100克 ， 先将西兰花、小油菜、空心菜焯水；粳米洗净加水 ， 与焯好的菜一同煮粥 ， 出锅前放入香菜即可 。 平时可尝试火锅涮捞多吃点香菜 ， 香菜50 克 ， 切碎 ， 与麻酱一同拌匀蘸菜吃 。
吃哪些食物可以疏通肝气1.后来家里带他去看了中医 ， 中医让他滚回家泡五味子和硒麦芽 ， 惊得他以为自己要安排后事 ， 吃点好的就完了 ， 结果老中医告诉他 ， 五味子里含有的木脂素对肝细胞有很好的修复作用 ， 硒麦芽可以帮助他预防癌细胞的扩散 ， 像他这个情况 ， 酒就别想了 ， 碰了就是死 ， 同时还要禁重油的食物 。
2.酒精对肝脏功能极为不利 。 有肝损的人一定要戒酒 。 另外 ， 不少人身体不适时 ， 习惯到药房买非处方药来吃 ， 但这类药物可能含有对乙酰氨基酚 ， 经过肝脏代谢后 ， 可能产生部分有毒代谢物 ， 使肝脏受到损害 。
3.中药里头 ， 有个不怎么科学的规律“花叶升散 ， 凡子必沉” 。 之所说不怎么科学 ， 是因为它能概括出药材一般规律 ， 还有些特例 ， 比如旋复花 ， 明明是花 ， 却不升 ， 偏偏喜欢往下钻 ， 临床上利用它下降的本事 ， 来止咳 。
【吃什么可以舒肝气「吃哪些食物可以疏通肝气」】4.适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果 ， 还可以清火 。 小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差 ， 小白菜中含有大量粗纤维 ， 其进入人体内与脂肪结合后 ， 可防止血浆胆固醇形成 ， 促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 ， 以减少动脉粥样硬化的形成 ， 从而保持血管弹性 。
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