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导读：大鱼大肉、活动减少 ， 从而出现腹痛、腹泻等一系列急、慢性胃肠炎症状 。 可适当食用偏温性的食物 ， 少食辛辣刺激食物 ， 以免在阳气生发过程中过早耗散掉阳气 ， 2.红枣山药粥做法 。 红枣50克、鲜山药200克、粳米10... ...在网上有很多关于什么食物滋补效果好的知识 ， 也有很多关于滋补身体的食物的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于什么食物滋补效果好「滋补身体的食物」的文章吧~什么食物滋补效果好1.“立春过后就会迎来春节假期 ， 大鱼大肉、活动减少 ， 极易加重胃肠道负担 ， 从而出现腹痛、腹泻等一系列急、慢性胃肠炎症状 。 ”来要良提醒 ， 清淡饮食的同时 ， 可适当食用偏温性的食物 ， 少食辛辣刺激食物 ， 尽量不要饮酒 ， 以免在阳气生发过程中过早耗散掉阳气 。
2.红枣山药粥做法：红枣50克、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量、清水1000毫升 。 水烧开后 ， 将红枣、山药、粳米放入 ， 慢熬成粥状 ， 放入白糖 。 适用于老年消化不良、脾虚泄泻等 。
3.这时候气温进一步上升 ， 万物复苏 ， 肝气随万物升发 ， 肝气渐旺并逐步偏于亢盛 。 根据中医理论 ， 肝气渐旺必然影响脾胃功能的运行 ， 所以我们在饮食上可以增加些平补脾胃的食物 ， 如大枣、蜂蜜、山药等 ， 这些食物性甘 ， 还有健脾的效果 。
4.[2] 周湘盈. 东海刺海参冻干粉对S180荷瘤小鼠的抑瘤作用及免疫功能的影响[A]. 山东营养学会.山东营养学会营养产业与功能食品成分学术研讨会论文汇编[C].山东营养学会:,2007:
滋补身体的食物1.孩子长高需要两个条件 。 第一是遗传因素 ， 第二是环境因素 。 虽然遗传是不能决定的 ， 但后天环境因素可进行调整 。 首先要保证孩子睡眠充足 ， 因为生长激素在夜间分泌;其次饮食方面要让孩子多吃富含蛋白质的食物 ， 如虾、牛肉、鸡肉、牛奶蔬菜等丰富纤维素的食物;最后就是运动 ， 建议每天进行30到40分钟的有氧运动 。
2.吃东西不用像做运动锻炼身体那样辛苦 ， 而且比较方便 ， 所以大家都比较喜欢通过吃东西来补身体 ， 平常多吃瓜果蔬菜 ， 蛋肉禽类 ， 灵芝孢子油等等这些都能提高我们身体免疫力 ， 帮助我们补身体
3.将羊肉洗净切片 ， 番茄洗净切小块备用 ， 砂锅中加入适量清水烧开 ， 放入羊肉、番茄 ， 盖上盖子大火烧开 ， 小火慢炖三十分钟左右 ， 最后加入适量的食用盐调味 ， 淋入少许芝麻油 ， 搅拌均匀即可 。
【什么食物滋补效果好「滋补身体的食物」】4.核桃 ， 不用说大家也知道它的作用了 ， 长像酷似人的大脑 ， 所以是补脑之佳品 ， 自古以来早就发现核桃有健脑益智的作用 ， 同时 ， 也是神经衰弱的治疗剂 。 除此以外 ， 核桃还有抗衰老、防便秘、降血糖的功效 。 为保证核桃的营养价值不被损失 ， 建议最好还是生吃为妙 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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