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导读：湿邪之气慢慢进入体内 ， 从饮食下手祛湿最关键 ， 常吃这款醋泡蒜就有不错的功效！3.脾胃有四怕 。 生冷的食物 。 如各种冷饮、生的蔬菜水果等 ， 最容易伤及脾胃 ， 脾胃最怕撑 ， 胃生病大多和人饮食不节制有关 。 4.身上湿气... ...在网上有很多关于湿气重如何饮食的知识 ， 也有很多关于身体湿气太重了怎么饮食调理的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于身体湿气太重了怎么饮食调理,湿气重如何饮食的文章吧~身体湿气太重了怎么饮食调理1.古话说:“千寒易除 ， 一湿难去 。 夏天多雨潮湿 ， 湿气特别重 ， 再加上大家日夜战斗在空调房里 ， 湿邪之气慢慢进入体内 。 湿气重是万病之源 ， 从饮食下手祛湿最关键！常吃这款醋泡蒜就有不错的功效 。
2.湿气是一种亚健康状态 ， 有的是因为自身慢性病造成 ， 比如高血压、糖尿病等 ， 有的是饮食问题 ， 有的是缺乏锻炼、睡眠 ， 要具体原因具体分析 ， 那种动不动推荐药方的就是所谓中医骗子 。
3.脾胃有四怕 。 一怕生 ， 二怕冷 ， 三怕撑 ， 四怕生气 。 生冷的食物 ， 如各种冷饮、生的蔬菜水果等 ， 会带着寒气进入身体 ， 最容易伤及脾胃 。 此外 ， 脾胃最怕撑 ， 饥一顿 ， 饱一顿对它伤害最大 。 胃生病大多和人饮食不节制有关 ， 脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思） 。
4.身上湿气重建议通过饮食和药物调理 ， 饮食可以多吃薏米 ， 绿豆 ， 红豆 ， 莲藕 ， 海带 ， 玉米 ， 山药 ， 芡实等食物进行调理 。 可以口服药物等 ， 注意防寒保暖 ， 居住避免过于潮湿 。 切勿过量食生冷瓜果 ， 饮食宜清淡易消化 ， 忌肥甘厚腻及暴食 。
湿气重如何饮食1.清热祛湿粥：赤小豆30克、白扁豆30克、苡米30克、芡实30克 ， 木棉花、灯芯草、萆薢各10克 ， 茯苓15克 。 先把萆薢、茯苓、木棉花、灯芯草 ， 洗干净入锅 ， 再加清水煮沸 ， 转小火 ， 再加入赤小豆、白扁豆、苡米、芡实 ， 一起再煮20分钟左右即可 。 此法有祛湿解暑的功效 ， 对于因暑热而导致小便困难 ， 胃部胀满 ， 大便粘等有效 。 因为这个药膳有燥湿的功效 ， 大便干者会加重病情不能服用 。
2.做法：将红豆洗净 ， 用清水浸四十分钟 。 莲藕洗净 ， 批去皮洗净 ， 切件 。 将莲藕、红豆放入煮锅中 ， 一次性加入适量的清水 。 大火煮滚后 ， 整锅倒入预先预热好的电炖锅内 。 盖锅盖 ， 大火炖2小时 ， 喜欢咸的可以下盐调味 ， 吃淡的无须下盐 。
3.清淡饮食：宝宝肠胃脆弱 ， 宜以清淡饮食为主 。 多给宝宝吃一些清热利湿的食物 ， 如山药、玉米、小米等 。 对于年龄大一些的孩子 ， 可以多吃祛湿效果好的食物 ， 如薏米、白扁豆、绿豆、红小豆、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽、苦瓜、番茄、黄瓜等 。
【身体湿气太重了怎么饮食调理,湿气重如何饮食】4.本报讯（采访人员李岩）炎炎夏日 ， 闷热潮湿 ， 每个人都受到暑热加湿气的双重“攻击” 。 对于小宝宝来说 ， 他们的身体器官各方面尚未发育完善 ， 尤其是脾脏等器官更易遭受湿气的侵袭 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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