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导读：怎么给小孩子补钙1.宝宝是否需要补钙？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》最新版， 0-6个月宝宝每天需要钙200-250mg， 这个量并不难达到， 奶粉喂养的宝宝， 只要宝宝每天奶量够600ml以上， 完全可... ...在网上有很多关于怎么给小孩子补钙的知识， 也有很多关于如何从饮食上给孩子补充钙元素的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于怎么给小孩子补钙的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~怎么给小孩子补钙1.宝宝是否需要补钙？ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》最新版， 0-6个月宝宝每天需要钙200-250mg， 这个量并不难达到， 奶粉喂养的宝宝， 只要宝宝每天奶量够600ml以上， 完全可以满足这个需求， 所以， 6个月以内奶粉喂养的宝宝不需要额外补钙 。
2.母乳喂养的宝宝， 如果乳母每天可以喝一斤奶， 另外补充200-300mg钙， 她的乳汁中钙含量也是够宝宝发育需求的， 但是如果妈妈达不到这个要求， 就考虑适当补钙， 需要补多少， 每个宝宝情况不同， 要根据实际情况计算， 也可以请营养师来帮助计算 。
【怎么给小孩子补钙】3.6-12个月的宝宝， 每天钙的需求量是250-600mg， 想要达到这个量， 如果母乳喂养， 宝宝每天600-700ml的奶量就满足了；如果奶粉喂养， 宝宝每天需要喝奶800ml-1000ml， 因为奶粉没有母乳的利用率高 。 可以达到这样奶量的宝宝， 就不需要额外补钙 。
4.1-4岁的宝宝， 每天的钙需求量是600-800mg， 此时大多数宝宝已经断母乳了， 所以大部分钙的来源就是配方奶粉， 每天需要600ml奶液， 另外200mg的钙来源于其他食物， 比如：豆腐、豆皮、瘦肉、海鲜、深绿色蔬菜等 。 结论是， 1-3岁的宝宝每天喝奶600ml， 如果喝不上， 必须补钙， 否则会影响生长发育， 不但影响长个子， 还会影响智力发育 。
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如何从饮食上给孩子补充钙元素1.乳糖不耐受者体内缺乏乳糖酶， 不能消化牛奶中的乳糖， 其中大多数人对乳糖只是轻度不耐受， 每餐可以消化少量的乳制品， 可以选择奶酪， 酸奶等含乳糖较少的发酵乳制品， 富含钙的非乳制品以及强化钙的食物也可作为乳糖不耐受者的良好选择 。
2.母乳含钙率越为35mg/100ml， 而基本奶粉含钙率为40mg/100ml， 因此， 只要宝宝每日摄入奶量500-600ml， 即可满足每日钙需求， 而只要是发育正常的宝宝， 这个奶量是一定能达到的， 因此也无需额外补充钙剂 。
3.碎蛋壳自制高钙醋， 是营养师都认可的好方法 。 擅长烹调药膳饮食及月子餐的厨师郭月英指出， 把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中， 待醋酸完全溶解蛋壳， 这一小杯醋就富含1800毫克的钙质， 可比照平时烹调用醋使用 。
4.可让不爱大口喝牛奶或有乳糖不耐症的人获取钙质 。 用牛奶取代水做蒸蛋， 再加些紫菜更好；添加脱脂奶的奶油白菜等菜肴更增风味 。 餐后甜品是补钙好时机， 自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶， 营养又美味 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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