大家都知道铁对人体的重要性 ， 所以很多人会选择一些含铁的食物来补充 ， 但是补铁也不要盲目补充 。 缺铁的男性不到1% ， 大部分男性不用担心食物中的铁含量；男人不太能承受铁的过载；男性补铁可能会掩盖内出血引起的缺铁信号 。
还可以在生活中增加一些运动 ， 经常锻炼自己 ， 可以有效改善身体机能 ， 增强自身抵抗力 。
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