平安夜要吃苹果的原因
12月24日， 也就是圣诞节的前一天， 被西方人称为平安夜 。 而在中国， 又恰逢新年将至， 所以平安夜还没到， 一种叫做“平安果”的礼物， 已经开始在人们手中悄然传递 。
苹果又被称为“平安果”， 苹果象征着平安、祥和之意 。 之所以把“苹果”当成“平安果”的首选， 是取了“苹果”的字音 。
关于平安夜为什么吃苹果的说法很多， 近几年以来， 苹果成为了一些年轻人作为平安夜的礼物， 大家都互赠苹果作为礼物 。 “平安果”是用红红的苹果装扮而成的， 取平安之意 。
那么吃苹果有什么好处呢？下面媚娘来给你们分析分析
苹果 是生活中比较常见的水果， 口感酸甜， 营养 丰富， 俗话说“每天一个苹果， 原生远离我”， 那么每天吃一个苹果有什么好处， 具体了解下 。
苹果是最常见， 也是最受欢迎的水果， 它有着爽脆的口感， 酸甜的味道， 丰富的营养， 每天吃1个苹果大有好处， 下面我们来看看每天吃1个苹果的好处 。
1. 减肥
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量， 不含 脂肪 也不含钠， 对于正在减肥中的MM来说， 是再好不过的食物了 。
在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中， 超重的中年女性分成3组， 每组每天吃低热量 饮食 ， 并分别吃3个苹果、3个 梨 或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg， 而吃燕麦饼干的女性体重变化不大 。 苹果为高纤维、低热量食品， 常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少， 有助于减肥 。
2.治疗 便秘
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质， 鞣酸是肠道收敛剂， 它能减少肠道分泌而使大便内水分减少， 从而止泻 。 而果胶则是个“两面派“， 未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用， 煮过的果胶却摇身一变， 具有收敛、止泻的功效 。 膳食纤维又起到通便作用 。 鞣酸在果 肉 及果皮内均含有， 果皮中含量更丰富， 而果胶含在果肉内， 近皮处丰富， 将苹果煮熟后对半切开， 会发现近皮处有一层浅黄色的物质， 就是果胶 。 因此， 在吃煮熟的苹果时， 最好连皮一起吃， 这样治疗 腹泻 的效果会好些 。
3. 降血压
苹果中含有的磷和 铁 等元素， 易被肠壁吸收， 有 补脑 养血、宁神安眠作用 。 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。 专家们经过多次试验发现， 在诸多气味中， 苹果的香气对人的心理影响最大， 它具有明显的消除心理压抑感的作用 。
知道了苹果的功效与作用有哪些， 现在城市生活节奏十分紧张， 饮食和作息不规律， 常常会有便秘或是腹泻的症状， 同时职业人群的 压力 很大， 很多人都有不同程度的紧张、忧郁， 这时拿起一个苹果闻一闻， 不良情绪就会有所缓解， 同时还有提神醒脑之功， 然后坚持每天吃一个苹果 。
4.降低 胆固醇
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量， 增加胆汁分泌和胆汁酸功能， 因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成 胆结石 。 有人实验发现， 经常吃苹果的人当中， 有50%以上的人， 其胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。 现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐， 这些食物没有营养， 还会提高胆固醇的含量， 这时您不妨多吃些苹果 。
5. 抗癌 症
女性 肥胖 不但影响日常工作、生活和美观， 而且还容易患有 癌症 。 日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查， 最终发现有668例女性发生癌症 。 经统计学分析后发现， 与正常体重的女性相比， 超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患 乳腺癌 、结肠 直肠癌 、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大 。 研究提示， 超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素 。 那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有， 可以常吃苹果 。
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