找到宝宝的最佳睡眠时间，根据宝宝的生物钟进行调理，尽量陪伴宝宝一起休息 。给宝宝创造良好的睡眠环境，营造好的睡眠氛围 。让宝宝的饮食变得规律，睡前不要给宝宝吃太多的奶 。
2、营造适合睡眠的环境 。妈妈需要将房间的灯光调整暗淡，保持安静的睡眠环境，宝宝穿的衣服尽量宽松，室内温度合适，这样宝宝可以尽快进入到睡眠状态，妈妈也尽量陪孩子一起休息 。
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3、让宝宝饮食变得规律 。在宝宝睡前，不要给宝宝吃太多的奶，这样宝宝有可能出现消化不良的症状，晚上睡眠不稳定，就会半夜醒来 。
【如何给宝宝调整睡眠 宝宝睡眠不好怎么办】4、让宝宝白天多活动 。宝宝白天的活动量变大之后，身体也会感到劳累，晚上的时候也就会睡得更好了 。
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