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最伤肝的行为有哪些？

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【最伤肝的行为有哪些？】 肝脏是身体的主要解毒器官 ， 当肝脏受损 ， 无法正常工作的时候 ， 它的排毒解毒功能就会受限 ， 很多我们生活中习以为常的行为或饮食方式很可能会伤害到肝脏 ， 下面来了解一下最伤肝的行为有哪些 。
1
喝酒太多？ 肝脏能代谢酒精(乙醇) ， 但当血液中的酒精含量过高时 ， 肝细胞可能被破坏或改变 ， 导致脂肪沉积(脂肪肝) ， 以及更严重的问题 ， 如炎症(酒精性肝炎)和/或永久性瘢痕组织(肝硬化)的形成 。
几乎所有的地球人都知道 ， 酒喝多了会伤肝 ， 但还是忍不住要喝 。尤其是以中国的酒文化 ， 饭桌上有人劝酒如果不喝就是不给面子 。
可是如果想明白了 ， 肝是自己的 ， 命也是自己的 ， 生病受罪别人替不了你 ， 那个面子又能值几毛钱呢?
2
不健康的饮食？ 当你的日常饮食中含有过多的反式脂肪、添加糖或果糖时 ， 会增加肝脏的负担 ， 使毒素在身体中迅速积累 ， 造成非酒精性脂肪肝 。
反式脂肪是指那些人工提炼的精制油 ， 它们经常被用于制作糕点、饼干、油炸和各种深加工食品 ， 目的是增加口感、酥脆度或延长保质期 。
添加糖和浓缩的果糖 ， 特别是高果糖玉米糖浆和浓缩的葡萄糖 ， 会刺激肝脏脂肪生成 。
主要来源：
软包装饮料
果汁饮料
一些风味酸奶
含糖早餐麦片
水果罐头
烘培食品 ， 如饼干、蛋糕、甜甜圈
调味品 ， 如甜面酱、番茄酱
果冻、果酱
3
盐吃得太多？ 过高的钠摄入量可能会对肝脏造成伤害 。
一些动物研究证明 ， 过多的钠会导致肝脏细胞的分裂率降低、细胞变形或者死亡 。
对于已经存在肝脏问题的人来说 ， 过量的钠会导致体内水分滞留和炎症 ， 这两种都可能使肝脏过度劳累 。
4
乱吃药？ 几乎所有的药物都对肝肾有一定的毒副作用 ， 包括一些“补药” 。即使是我们觉得最安全的中草药也有配伍、剂量和适应症的要求 ， 不是随便就能吃的 。
所以 ， 服用任何药物都要在医生指导下 ， 并按照说明书的用法和用量来吃 。

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