气血虚吃什么水果最好？气血虚吃什么水果啊，真管嘞，明白了！ _生活百科

冬季很多女性气血不足导致手脚冰凉，那么女性冬季该如何补气血呢？什么食物对气血好？
补气血的水果
花生：
补中益气，还能健脾补肺。
葡萄：
能补气血，强筋骨，是贫血人群的进补佳品。
荔枝：
养肝养血，健脾理气，尤其适用于虚寒引起的胃痛、腹痛；气滞胃痛、腹痛等。

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玫瑰荔枝蜜
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龙眼：
味甘，性温，有补心脾、养血安神之功，用于脾虚证伴心悸、失眠、健忘。
樱桃：
它富含铁、维生素C、胡萝卜素等。并具有补血理气的作用，可缓解贫血，使皮肤白嫩滑红润。
红枣：
具有补中益气、养血安神的作用。鲜枣和干枣都是女性补血的好水果。红枣干建议煮粥或煲汤。

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糖梨红枣茶
阅读：补气血饮食食谱大全
补气血的蔬菜
菠菜：
富含铁，尤其是叶酸和胡萝卜素，是蔬菜中补血的最佳食物。
胡萝卜：
它含有高B族维生素、维生素C、胡萝卜素等。尤其是胡萝卜素含量极高，对血液极为有益。
金百合：
含铁量最高的蔬菜，以及丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等。都是补血的重要物质。
法彩：
铁的含量较高，如果想更好的达到补血的效果，可以煮汤喝。

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金针黑木耳猪肝汤
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南瓜：
它富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、锌、铁、钴等。能促进造血，健脾暖胃。
山药：
补肺气、脾气、肾气，适用于气虚体质或久病者。
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