怀孕初期，孕妇的身体出现了比较大的变化，因此出现早孕恶心，胃口不佳是正常的事 。如何才能保证准妈妈的营养摄入呢?小编建议孕妇可以挑些感兴趣的食物少食多餐 。
虽然早孕恶心是正常反应，但当身处其中的时候，难受是自然的，而且并非是忍一忍就能熬过去 。于是，很多准妈妈都想方设法，让自己好过一点 。最常见的办法之一就是“逃避”：闻不得哪些气味，就不要去闻;吃不得哪些食物，就不要去吃 。
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有一些准妈妈在恶心、反胃、呕吐之后就会对食物产生恐惧，极容易就出现拒食现象，认为“少吃一点，就少吐一点” 。没想到却造成“越是不吃就越吐，越是吐就越不吃”的恶性循环 。这还会造成另一严重后果：准妈妈精神不振、体重下降甚至营养不良;长期呕吐、挨饿，还会对消化系统造成损害 。这不论对于孕妇还是胎儿来说都是有害的 。
那怎么办呢?妇产科专家支招：挑一些相对感兴趣的食物，少量、多次进食 。
【【孕吐严重怎么办】孕吐严重怎么缓解】 专家提醒，早孕恶心也可能是胃酸减少以及胃排空时间延长等因素所致 。此外，也有可能与精神和心理变化而引起自主神经失调有关 。建议准妈妈们放宽心，因为情绪与身体机能反应息息相关 。但若大量呕吐而不能进食和饮水时(如一天内呕吐超过6次)，应前往医院进行治疗，不能耽误 。
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