豆腐有什么坏处吗？豆腐对身体的坏处，文章讲的很简单 _生活百科

家里奶奶特别喜欢吃豆腐，不管是炖豆腐，还是炸豆腐，还是豆腐汤。她经常唠叨我们豆腐是个好东西。这么多豆子浓缩到这块豆腐里，就是豆子的精华。想想大豆到底有多少营养。这种浓缩豆腐肯定更有营养。
豆腐是以大豆、青豆、黑豆为原料，经过浸泡、研磨、过滤、熬制、精炼、凝固、定型而成，深受广大民众的喜爱。豆腐有很多营养成分，对身体有以下好处。
【豆腐有什么坏处吗？豆腐对身体的坏处，文章讲的很简单】1.吃豆腐补钙。豆腐在加工过程中，会加入一定比例的盐水，增加豆腐中钙的含量。适量吃豆腐会为缺钙的人补充一定的钙元素。

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2、排毒养颜，豆腐中含有植物雌激素黄酮类物质，能淡化斑点，美容养颜，促进体内毒素排出，改善更年期症状，有美容养颜补血的功效。
3.增加免疫力。豆腐有补气益肾的功效。经常吃豆腐可以提高人体免疫力。
4.可以预防心血管疾病。豆腐中的皂甙、卵磷脂、大豆蛋白、不饱和脂肪酸等可以降低血液中的胆固醇含量，不仅可以减少心血管疾病的发生，还可以保护肾脏。
豆腐的营养再丰富，也要适量食用。吃多了也会给身体带来负担和坏处。吃豆腐的坏处主要有以下几点。

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1.豆腐吃多了会营养不良。如果一次性吃太多豆腐，会阻碍人体对铁的吸收，容易导致蛋白质的消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。
2.豆腐吃多了会增加肾功能下降的几率。吃豆腐过多会增加体内含氮废物的生成量，增加肾脏负担，导致肾功能进一步下降。
3.容易导致碘缺乏。大豆中的皂甙能促进体内碘的排泄。如果食用过量，碘的排泄会增加，从而导致碘缺乏。
4.促进动脉粥样硬化的形成。人的酶会把豆腐里的蛋氨酸转化成半胱氨酸。半胱氨酸会损伤血管壁的内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯堆积在动脉壁上，从而导致动脉粥样硬化的形成。