经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

坐月子可以吃黄豆芽吗 产后吃黄豆芽有什么好处

生活百科饮食指南

一般孕妇在生完宝宝后身体非常的虚弱，需要补充营养，但是在饮食上还需要多多注意，那么坐月子能吃黄豆芽吗？下面我们一起来看看吧！坐月子可以吃黄豆芽吗产妇可以吃黄豆芽豆芽 。
常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，有淡化面部雀斑、抗疲劳、抗癌的效果 。黄豆芽对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用 。产后多食对缓解产后便秘有一定效果 。
坐月子吃黄豆芽的好处1、补充维生素B 黄豆中含有丰富的维生素B2，生芽后的豆芽菜含维生素量B2又增加了2—4倍，产妇食用可以有效地防治维生素B2缺乏症 。
2、消除产后疲劳 黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，有助于消除疲劳 。产妇食用可有效消除产后疲劳感 。
3、美白肌肤 黄豆芽含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力 。产妇常吃黄豆芽能使头发保持乌黑光亮，美白肌肤 。
4、预防产后便秘 黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便 。产妇食用能预防产后便秘，促进排便 。
5、防治高血压 黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治高血压 。血压高的产妇食用还能缓解高血压症状 。
坐月子黄豆芽怎么做好吃

排骨黄豆芽汤 用料：排骨400克，黄豆芽250克，番茄1个，生姜适量，食用油适量，盐、糖适量 。
做法：
1、将排骨斩成块，黄豆芽去根洗净，番茄、生姜切片 。
2、锅内烧油，下入姜片、排骨块，用中火炒香，注入适量清汤，煮至排骨八成熟 。
3、再加入黄豆芽、番茄，调入盐、白糖，继续煮5分钟即可食用 。
小提示：
黄豆芽营养价值高，富含维生素B2、维生素C，有治疗产妇便秘的功效 。
黄豆芽炒粉条 用料：黄豆芽300克，猪肉适量，粉条适量，油适量，盐适量，酱油适量，葱适量，鸡精适量 。
做法：
1、黄豆芽洗干净，粉条用温水泡软 。
2、猪肉切成肉丝、葱切小段 。
3、锅内烧热油下肉丝炒熟，下葱炒香，倒入适量酱油 。
4、倒入豆芽翻炒均匀 。
5、放入粉条加半小碗水，加盐盖盖中火焖10分钟至汤汁浓稠，加鸡精调味即可 。
【坐月子可以吃黄豆芽吗 产后吃黄豆芽有什么好处】 小贴士： 要想更快煮熟，也可把粉条用水煮熟再焖 。

    相关经验推荐


    上一篇：黄豆芽怎么做好吃 吃黄豆芽有什么好处

    下一篇：装修后才得出的6条教训，千万别再犯了。