皮蛋是中国独特的蛋加工品，也是一种碱性食品 。腌制皮蛋所需的材料有盐、茶以及碱性物质 。那么皮蛋和鸡蛋哪个有营养？皮蛋和鸡蛋哪个有营养皮蛋的营养价值高于鸡蛋 。
这是由于碱、酶及微生物的作用下，蛋内一部分蛋白质分解成简单蛋白质及氨基酸，使皮蛋中氨基酸含量增加，有试验表明，没100克可食皮蛋中，氨基酸总量高达32毫克为鲜蛋（每百克含2.8毫克）的11倍，且除甲硫氨酸、脯氨酸、赖氨酸不存在外，其他氨基酸均比鲜蛋高 。而简单蛋白质及氨基酸均易于被人体消化吸收，从而提高了皮蛋的消化吸收率 。同时蛋白质的分解形成的硫化氢和氨对皮蛋特殊风味的形成有很大作用；某些氨基酸本身就是鲜味物质，因此，皮蛋的风味优良，可增进人的食欲 。此外，硫与蛋内铁及其他金属元素和色素物质作用，形成皮蛋特有的绚丽色彩，这对刺激人食欲具有很大作用 。
皮蛋生吃好吗生吃皮蛋的时候最好配着醋一起吃，因为皮蛋腌制的原料里面有石灰之类的碱性物质，若不加醋的话，口感不好而且比较燥 。而醋酸则能中和部分碱，皮蛋的口感会好一些 。
注意：皮蛋具有很大的碱性，但食物的酸碱性不是根据这种食物本身的酸碱性确定的 。而是根据食物新陈代谢后生成的物质确定的 。蛋白质在人体体内代谢后生成氨基酸，呈现酸性 。
皮蛋怎么做 好吃食材：豆腐、皮蛋、葱 。
【皮蛋和鸡蛋哪个有营养 皮蛋生吃好吗】 做法：
1、把买回来的豆腐用到切成块状，把积水倒干 。把皮蛋洗干净剥壳，然后把皮蛋也用刀切成块状的 。
2、接下来是准备浆料的时候了 。把盐、鸡精、生抽和麻油一起放在同一碗里搅拌均匀做备用 。
3、然后把锅烧热，放点油，爆香葱花 。
4、爆香葱花后，把皮蛋和豆腐一起放进锅里面去 。
5、等皮蛋和豆腐都煮熟后，再把刚才准备好的浆料倒入到豆腐皮蛋中即可出锅 。
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