夏威夷果的果仁酥香嫩滑 ， 有原味的 ， 也有加工成椒盐味 ， 奶油味的 ， 适量的食用是可以起到很好的营养功效的 ， 有助于益智补脑 ， 我们一般吃的都是干果 ， 那么怎么挑选夏威夷果干果呢?怎么挑选夏威夷果干果1、挑选个头大的 ， 越大的夏威夷果证明果实生长周期长 ， 这样夏威夷果的营养价值也是会更高的 ， 可以帮助我们很好的补充营养 。
2、挑选果实饱满的 ， 饱满的果实是自然成熟的 ， 口感细嫩、香味更佳 。
3、注意颜色 ， 外果皮青绿色 ， 内果皮坚硬 ， 呈褐色 。
4、闻闻香味 ， 是否清香 ， 越清香当然越好 。
4、选用机器开口的果实 ， 开口长更好剥 。现在我们所食的夏威夷果都是经过加工的 ， 都会有裂口 ， 可以从裂口上看到果肉 ， 正常的果肉一般都是白色的 ， 如果发现果肉的颜色不是白的 ， 那么就可以判断夏威夷果已经坏了 ， 千万不能食用坏了的夏威夷果 。【怎么挑选夏威夷果干果 夏威夷一次吃多少合适】
夏威夷一次吃多少合适夏威夷果虽然味美营养丰富 ， 每天适量食用为宜 ， 5到10颗即可 。
吃夏威夷果太多 ， 不但容易口干口渴 ， 而且容易导致上火问题产生 。主要是因为夏威夷果是炒货食物 ， 偏燥热 ， 吃多了可能引起牙龈肿痛、咽喉痛 ， 甚至是口腔溃疡等问题 。而且夏威夷果的热量很高 ， 含有很多油脂 ， 长期大量吃会引起身体热量过多 ， 脂肪堆积 ， 导致肥胖甚至是肥胖病的问题产生 。
夏威夷果变质是什么样的夏威夷果的脂肪含量很高 ， 因此贮存时需要特别谨慎以防腐坏 。正常的坚果果肉应该是浅色的 ， 随着时间的推移 ， 果肉里面的油脂慢慢腐坏就会变得越来越黑 。
夏威夷果怎么保存不长虫购买夏威夷果的时候 ， 最好是买真空包装的 ， 玻璃纸包装的也可以 。未开封的袋装夏威夷果冷藏在冰箱是可以保存6个月的 ， 冷冻是可以保存一年之久 ， 如果是开封了最好是在3个月之内食用完毕 。
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