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吃方便面的好处和坏处

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在很多人看来 ， 方便面除了方便之外似乎是一无是处的 。其实食用方便面还有其他的好处 ， 比如能够帮助补充热量、味道香浓等等 。当然我们也不能因为贪嘴就忽视了吃方便面的危害 。下面就详细来了解一下吧 。吃方便面的好处方便快捷【吃方便面的好处和坏处】 方便面最显著的特点、好处就是方便快捷 ， 能够为忙碌的人们快速提供身体所需能量 。特别是在现代生活节奏快的时代 ， 方便面的快捷方便也是很多人选择它的重要原因 。
补充能量 方便面中主要含有的就是热量和碳水化合物 ， 能够在较快的时间内未身体提供能量 。
物美价廉 方便面味道香浓 ， 让很多人都无法抵抗其香浓的诱惑 。还有一点重要的就是方便面价格实惠 。花上较少的钱就能够充饥饱腹 ， 享受美味 ， 也变成很多月光族在月底的时候的不二选择 。
吃方便面的坏处长期吃对健康不好 方便面为了延长其保质期 ， 大多会将面进行油炸处理 ， 并且其油包一般会经过氧化变成氧化脂质 。如果长期吃方便面 ， 这种氧化油脂进入身体会积存在血管或者是其他器官中 ， 加速人体老化 ， 甚至可能会引起动脉硬化 ， 造成脑溢血、心脏疾病、肾脏疾病等疾病的发生 。
经常吃会引起营养失衡 方便面可不可作主食经常食用 ， 方便面的面饼经过油炸 ， 原本含有的维生素会遭到破坏 ， 尽管有蔬菜包 ， 但是脱水过的蔬菜包营养也会所剩无几 。因此经常食用方便面充饥 ， 很容易引起营养不良 。
过量吃会导致肥胖 方便面属于油炸食物 ， 食用方便面能够为身体活动提供大量的热量和碳水化合物 。但是如果一次性吃的过多 ， 这时候很容易造成身体摄入大量的热量和碳水化合物 ， 如果不能及时消耗掉 ， 很容易堆积体内 ， 造成人体肥胖 。
其他坏处 为了防止方便面发生变质 ， 生产者往往会在其中添加抗氧化剂或者是其他视屏添加剂 ， 因此过多过量食用可能对身体构成危害 。
此外 ， 很多桶装方便所使用的包装材料是含聚苯乙烯材料制成的 ， 为了防止其受热后变形 ， 往往会加入一些安定剂 ， 但是在冲泡过程中遇到高温 ， 就会分解餐具的有害物质到方便面中 ， 对健康不利 。
方便面的健康食谱-鲜虾方便面主料：虾、馄饨、方便面饼
辅料：油菜、紫菜、香菇、海米等
调料：盐、鸡粉、胡椒粉、香油
做法：将面饼煮熟后过水备用 ， 再将虾、馄饨、香菇、油菜等材料煮熟带汤盛出 。将面加入汤中 ， 根据个人口味加入适量食盐、鸡粉、海米 ， 最后淋一点香油 。
吃方便面注意什么1、煮着吃：很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用 ， 当然 ， 也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的 。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法 ， 但是在条件允许的时候 ， 方便面还是应该煮一煮 。方便面里的油脂难溶于水 ， 如果仅仅是把面泡熟 ， 面饼里的油脂含量依然很高 。所以在烹调的时候应该将面条煮熟 。
2、尽量选非油炸面饼：虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大 ， 但是对于经常食用方便面的人来说 ， 还是应该尽量选择非油炸的面饼 。因为油脂对人体的危害是一个长期过程 ， 应该注意在饮食中尽量避免 。

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