糙米是稻谷脱去外壳之后 ， 仍然保留了外层种皮 ， 胚芽和胚乳的米粒 ， 营养价值比白米要高 ， 吃糙米比吃大米更能满足人们的营养需求 ， 那么糙米适合宝宝吃吗？糙米适合宝宝吃吗糙米适合宝宝吃 。
糙米中含有磷 ， 膳食纤维 ， 蛋白质 ， 氨基酸 ， 钾 ， 维生素等营养元素 ， 这些都是宝宝在生长发育期间需要大量摄取的营养元素 ， 合理给宝宝喂食糙米 ， 对于宝宝身体健康是很有好处的 。
宝宝吃糙米有什么好处1.每100克糙米中的磷含量为110克 ， 宝宝补充磷元素 ， 有利于骨骼和牙齿健康发育 。
2.每100克糙米的膳食纤维含量为2.33克膳食纤维 ， 宝宝补充膳食纤维 ， 可以增强肠胃功能 ， 促进肠胃健康 ， 提高宝宝食欲 ， 使宝宝养成爱吃饭的好习惯 。
3.糙米中含有优质蛋白质 ， 宝宝补充足量蛋白质 ， 能更好的提高免疫力 ， 保持活力 ， 增强抵抗病毒的能力 。
4.糙米所含的氨基酸 ， 能促进蛋白质构成 ， 利于促进新陈代谢 ， 保护肝脏健康发育 ， 增强排毒排便功能 。
5.宝宝合理食用糙米还能补充足量的维生素 ， 有助于皮肤健康 。
多大的宝宝可以吃糙米糙米中的营养元素丰富 ， 有助于宝宝牙齿 ， 骨骼 ， 大脑发育 ， 促进身体新陈代谢 ， 增强肠胃功能 ， 宝宝在六个月左右就可以将糙米做为辅食来食用 。
番茄玉米糙米羹材料：小番茄4-5个 ， 新鲜玉米20克 ， 糙米粉30克 ， 熟蛋黄1个 。
做法：
1.小番茄洗净去皮切碎 。
2.玉米棒煮熟后 ， 取少量玉米粒 ， 将玉米剁碎或用料理机打成浆 。
3.糙米粉用凉水调成米糊 ， 倒入煮玉米棒的水中 ， 再放入番茄和玉米浆 。
4.开大火煮开 ， 再转小火煮5分钟 ， 至汤变浓稠 ， 放入熟蛋黄压碎后 ， 搅拌均匀即可食用 。
好处：玉米粒的皮含有膳食纤维 ， 但不易消化 ， 将玉米打成浆 ， 滤掉渣再烹饪 ， 宝宝吃了更容易消化；糙米和玉米都是含有膳食纤维的食物 ， 宝宝摄入足量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 防止便秘 。
三文鱼糙米饭材料：糙米15g ， 大米15g ， 洋葱10g ， 三文鱼20g ， 海鲜菇10g ， 豌豆5g ， 鸡蛋1个 。
做法：
1.锅内倒少许 食用油 ， 放入洗净切碎的洋葱爆香 ， 再依次放入三文鱼丁 ， 海鲜菇丁 ， 豌豆翻炒半分钟 。
2.淘好的糙米 ， 大米放入炒锅中 ， 加适量清水 ， 跟平时煮饭的水量一样即可 ， 开大火煮开后关火 。
3.将所有食材倒入炖锅中 ， 加盖约炖1个小时 。
4.等饭粒完全熟透后 ， 将打散的鸡蛋液均匀倒入锅中 ， 继续加盖炖30分钟左右 ， 直至蛋液全部焖熟 ， 即可食用 。
5.在蒸好的米饭上撒一些海苔碎和芝麻 ， 根绝宝宝月龄 ， 可酌情添加宝宝酱油增加香味 。
宝宝吃糙米要注意什么1.不能将糙米和牛奶一同喂养宝宝 ， 这两者同时容易导致维生素A大量流失 ， 长期食用会导致夜盲症 。
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