莲子是一种的天然营养保健食品，一直有“莲参”之称，夏天不但是产莲子的季节，也是吃莲子的季节 。吃莲子要去芯吗？今天一起看看吧 。莲子要去芯吗最好是不要去 。
莲子心是莲子里面那根细细的绿芯 。有些人不喜欢它的苦味，就给去掉了 。专场上买的莲子，有一些直接去除了莲子心 。其实，莲子虽然补，却容易引起便秘，如带着莲子心吃就好多了 。一般人吃莲子，最好是不要去莲子心 。莲子心的功效很好，它是专门去心火的 。它虽然寒凉，却不凉脾胃 。而且它清心火不是像一盆冰水将火扑灭了事，而是由心走肾，将心火下引到肾，从而坚固肾脏，又将肾水上引到心，从而平息心火 。因此，莲子心对于心肾不交型失眠很有帮助 。简单地说，当心火扰乱心神引起心烦失眠的时候，就可以用莲子心 。
莲子不去皮能吃吗不去皮好吃一点 。
没有什么大的区别,只是在功效上有区别:不去皮莲子有固涩之功，去皮莲子则专主补脾 。
莲子外面的红皮能吃吗【莲子要去芯吗 莲子不去皮能吃吗】 能吃，浸不浸都行 。红皮味涩，有收歛作用，能治遗精，遗尿，便溏及虚性白带 。
吃莲子的注意事项1、莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应，患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用,便秘和脘腹胀闷者最好忌用 。
2、莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品 。其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等，可以与其他药食搭配 。
3、平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食 。
4、巧去莲子皮：莲子皮薄如纸，剥除很费时间 。若将莲子先洗一下，然后放入开水中，加入适量老碱，搅拌均匀后稍闷片刻，在倒入淘米箩内，用力揉搓，即可很快去除莲子皮 。
5、储存：鲜莲子比较难保存，比较有效的方法就是放进冰箱急冻，但保存时间也不长；较好的方法是先将鲜莲子晾干，这样保存的时间可以长些 。市面销售的干莲子，有的添加了硫磺处理，主要是为了防止虫蛀，但对人体健康不利 。
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