红糖和黑糖二者差别不是很大，从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐红糖姜茶的保健功效 。随着人们保健意识的增强，现在在日常生活中，人们喜爱将红糖（黑糖）一起煮水喝，那么红糖（黑糖）茶什么时候喝最好呢？姜糖茶什么时候喝根据以下5点情况，确定最佳喝姜糖茶时间 。
其实笼统点讲，无论是红糖姜茶还是黑糖姜茶，二者主要材料均为我们生活中较为常用到的的食材，性质都比较安全、平和，因此在饮用上也就没有什么过于严格的时间要求 。如果具体要说什么时候喝最好的话，可以详细参考下列几点，适时饮用可起到更好地效果 。
春季喝振奋阳气中医认为春季养阳，春季自然界中的阳气经过冬天的封藏，现在开始升发，而降糖茶属于温性，有驱寒的作用，春天喝红糖姜茶是因为可以促进阳气的生发和生长，振奋人体的阳气 。
上午喝健脾开胃红糖姜茶主要是对脾胃有直接关系，根据人体经络的子午流注理论，脾胃经络的工作时间分别是：胃经是在7:00—9:00，脾经是在9:00—11:00，因此这个期间喝红糖姜茶是最好的，吸收也是最快的，可以更大的发挥其驱寒 。健脾、开胃的功效 。
月经前一周喝暖宫治痛经红糖姜茶有很好的暖宫，治疗痛经的功效，特别适宜宫寒、经期疼痛的女性饮用 。每次在月经到来前的一周开始饮用红糖姜茶可以有效的缓急痛经不适 。
出门前喝驱寒治晕车生姜有很好的温中止呕的作用，可以缓解外出时舟车劳顿所带来的晕车船、恶心、呕吐等症状 。因此出门前饮上一些或备上一些降糖茶可很好的缓解旅途中的不适症状 。
受凉后喝预防感冒风寒感冒在中医的角度来说就是风寒外袭，而生姜是属于热性的，主要可以驱散外邪，如果是受了风寒，喝一碗热的红糖姜茶，令患者微微出汗，则表示寒邪随着汗而流出了，可以起到预防感冒的作用 。
红糖姜茶喝对时间有四大好处1、暖宫活血 很多女性有宫寒的症状，多喝红糖姜茶可以暖宫，这样也可以让体内血液通畅，改善经期不适症状，还有助孕的效果 。
2、改善经期不适 红糖姜茶有活血调经的功效，可以活络气血，使体内血液循环加快，适宜经期女性饮用，可以缓解因寒湿凝滞引起的月经过少，经期推迟，痛经，闭经等症状，是温经散寒的良方 。
3、祛寒防感冒 生姜药性性温，能祛风散寒，发汗解表，和红糖一起泡成红糖姜茶有解热发汗，止咳祛痰，增强免疫力，抗菌等多种功效，受风寒的时候喝一碗红糖姜茶，让身体发点汗，有很好的祛寒邪功效，从而有效防治感冒 。
4、散寒暖脾胃 胃寒是因为寒气入侵体内导致的肠胃病，这种情况多与吃冰凉饮食，饮食不节制，夏季贪凉等不良生活习惯造成，胃寒病人应该多吃性温的食物，红糖姜茶便是暖脾胃不错的选择 。
红糖姜茶的做法取红糖50克，生姜8克 。
将生姜用去皮，用刀背拍碎，放入砂锅中，加适量水，开大火煮沸后改用文火煮15分钟，再加红糖煮沸后即离火，去渣留汤汁饮用;也可以将生姜切成姜末后，和红糖一同放入杯中，加沸水冲泡 。
喝红糖姜茶要注意什么1.阴虚内热，消化不良的人群，糖尿病人群不要喝红糖姜茶，因为生姜容易提升体内虚火 。
2.服用药物期间不要喝红糖姜茶，因为以免影响药效 。
【红糖姜茶什么时候喝 姜糖茶什么时候喝】
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