苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果 ， 其含有丰富的糖分和维生素 ， 微元素特别是锌元素 ， 一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收 ， 对小宝宝同样有利 。
海棠果是富含叶酸的水果 ， 具有生津止渴 ， 健脾止泻的作用 ， 而且能治疗消化不良 ， 对孕妇来说是一种不错的选择 。不过海棠味酸 ， 胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期 ， 孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子 ， 以免橘子中的成分导致人体色素沉着多 ， 对皮肤不好 。橙子的维生素含量很高 ， 孕妈咪可以适当多吃 。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄 ， 不仅仅可以达到很好的安胎效果 ， 民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮 ， 但是不宜过量 ， 并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含丰富维生素和矿物质 ， 具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。
在孕晚期很多准妈妈睡不好 ， 并且情绪易浮躁不安 ， 可以适当的食用一些梨子 ， 梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质 ， 可以有效起到镇静安神 ， 并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
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