1、鸡肉：性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效 。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之 。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用 。
2、山药：为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益 。山药可以补肺气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它 。
3、糯米：糯米便可以补气暖胃 。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好 。
【女人补气血吃什么 有哪些食物补气血】4、韭菜：韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用 。
5、大枣：性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人 。气虚者宜用大枣煨烂服食为佳 。
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